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“体验过程，注重当下。”这是杨若菡同学特别喜欢的一句话，也是她在大学学习、科研生涯中坚持践行的准则。秉持着这样的认知，杨若涵获得省三好学生等荣誉称号；她作为队长，率队获得第八届中国国际“互联网＋”大学生创新创业大赛全国金奖；她以第一作者发表SCI论文一篇，以第一发明人申请专利两项。

坚持把所有能做的都做了

杨若菡回答记者几年来面临最大的挑战是什么时，想了想，然后说：“是坚持。”备赛“互联网+”大赛时，时间跨度长达一年，获奖的目标遥远朦胧。团队过五关斩六将，一步步攻克了项目上的各种困难。杨若涵微笑着说：“在进步过程中，总会有些阶段是非常痛苦的。在筹备比赛时，经常通宵准备，压力巨大。但无论是出去大哭一场还是撕纸宣泄，这些过后还是要坚持，一定不能撂挑子不干，这也算是对你做的事情负责任嘛。”一路走来，“坚持”让这个女孩儿遇到的所有困难都成为一步步向前的阶梯。“但行好事，莫问前程，把所有能做的都做了，就没什么可以后悔的了。”

杨若涵做事有自己的标准，那就是想清楚自己想获得什么，然后利用好时间，有针对性地去提升具体的能力，有逻辑有目的地做事。她对待科研如此，在日常生活中也这样。杨若菡爱好小提琴，大一的时候，她参加了学校的交响乐团，在课后就会去拉拉琴，她说自己不一定是以提升小提琴演奏水平为目标，更多的是寻找快乐。

用稳定乐观的心态带着团队获得金奖

杨若菡印象最深的是参加全国“互联网+”的比赛。两年前参赛的很多细节，她仍记忆犹新。当时她带领团队以“智肥巧施—植物响应型化肥智能缓释剂”为课题，主要研究木质素高值化利用，他们要将大家认为已经是废物的东西变为宝贝，变为能够商业化的产品。

“互联网+”比赛是个综合性非常强的比赛，选手们要了解相关的理论，还要处理理论在实际应用中遇到的种种问题。一段时间里，团队几乎每天都在不停地复盘，找问题，找取得更好效果的方法。对待遇到的挫折和困难，杨若涵坦言：“参赛的每一支队伍都面临着这样或者那样的问题，没有最大的困难，困难总是接踵而至的，你已经无法分辨哪个困难是最困难的，你需要的是分析、计划，然后解决它。”相比于金奖带来的光环，杨若涵和团队成员更注重通过这场比赛，收获个人性格的完善和实践中增长的知识和才干。

学会为明天规划是拒绝精神内耗的根源

杨若菡入学后一直保持着优秀的成绩，绩点、综测均位列专业第一。天道酬勤，她登上了我校“十佳大学生”的领奖台，她还以优秀的学业成功保送南京大学读研。即便如此，杨若涵也没给自己放个假。现在她仍和过去一样，每天泡在实验室，沉浸在科研世界里。记者联系她采访时，她的日程表仍是满满的，结束采访后立刻去实验室做实验。

说到“精神内耗”困扰一些同学时，杨若菡的看法是：“一定不要空想，一味空想只会加重焦虑，要充实自己。对待积压起来很多的事情，可以把一件件事情列好，规划好了就一步步按部就班去做。”

杨若菡在与记者交谈中分享了自己的学习“秘籍”：首先是在日常学习中要学会获取有效信息，敢于去问有经验的学长学姐，敢于去向老师寻求帮助，这是最直接有效获取信息的方式。其次一定要坚持，学习中会遇到各种各样的困难，在最困难的时候一定选择坚持。最后，就是一定有一个好的心态，什么事情都有困难，都会有各种压力，只要去做就够了，不要惧怕困难。

“唯有绿叶红菡萏，卷舒开合任天真。”采访中，杨若菡自信笃定的表情中闪烁着阳光激情。面对小记们追问学习秘诀，她反复强调，学会为明天规划是拒绝精神内耗的抓手，做一个自律的人,做一个摆脱稚气的人，脚踏实地端正态度，一步一个脚印地过好每一天，生活不会亏待任何一个心里有光、全力奔跑的人。