健身气舞是一项有益于身心健康的运动项目。2022 年 12 月，江西师范大学体育学院接到国家体育总局的通知，受命编舞、实施、推广健身气舞。体院曾凡文老师带领她的科研团队利用寒假的时间研讨、编创，终于在2023年年初编排出命名为《生命》的一套很有创意的健身气舞。
2023年4月，我在退休办老年大学的群里看到一则通知，体育学院需要招募一批退休人员参加健身气舞这一最新研发课题项目的学习，为期三个月，参加的前期和结束都要进行身体和体能的检测，其检测数据作为习练健身气舞三个月时间前后效果的对比。我立即报名，经过体院的检测，加入了习练健身气舞《生命》的团队。
4 月 20 日开始上课，每周上三个半天的课。我们小组在老年大学的三楼或者是体育馆的二楼上课，负责我们这个组教学的是李天雅老师和余佩瑶老师，她们俩是曾老师带的研究生。
健身气舞所用的音乐是一首旋律优美、舒缓柔和的《茉莉花》音乐，时长 5:08分。健身气舞《生命》的动作舒展大方，柔美不失刚劲，揉合了我国古代一直流传至今的八段锦、五禽戏、易筋经导引术的一些动作，另外还涉及到了有关经络、穴位的内容。
导引术是我国古代人们的一种养生术，早在春秋战国时期就已经非常流行，当时的人们认为它有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病，以至延年益寿的功效。导引术历史悠久，有哲学思想的指导和传统医学理论的支撑。
所谓“导”，就是指“导气”，导气令和。所谓“引”，就是指“引体”，引体令柔。可见，导引术就是将身体的呼吸吐纳与屈伸俯仰相结合，以达到一种健体养生目的的锻炼方法，它强调三调合一，即调身、调息、调心的合一。
曾老师所带领的团队把古法和现代的动作结合在一起，配上柔美的音乐，在令气和、体柔的同时，还令心情愉悦，以便达到全面锻炼身心的目的。
李天雅、余佩瑶两位研究生每次上课，她们只教几个动作，接下来的几节课就重复练习这些动作，直到大家学会了、练熟了之后，再接着教其他的动作。
我们这些六、七十岁的学员，很多都是没有运动习惯和运动基础的，她们俩不辞辛苦，非常耐心地一遍又一遍地教，纠正每一位学习者的动作，直到标准。
一群毫无运动基础的老年人，学习这样一套新编的健身气舞是有相当难度的。我不知道她们俩刚开始是否有教会我们的信心。不过，在一次又一次的练习中，在一次又一次的进步中，她们可能逐渐建立起了能完成这一任务的信心。
由于她们俩这样认真仔细地教，我们这些老年人也认真刻苦地学。终于，一个半月的时间过去，她们俩教会了我们一套完整的气舞动作。
接下来的时间就是抠细节，把动作练熟，做标准流畅，合上音乐的节拍。可以说两位研究生老师为《生命》这一套健身气舞，付出了很多的精力、汗水和辛劳。
在我们习练健身气舞的过程中，曾老师及其科研团队不断地改进和修正动作，以达到更完美的高度和境界。他们精益求精的做法和努力付出的成果，得到了国家体育总局的高度重视和认可。
五月中旬，国家体育总局领导及有关高校组成的专家评审组，对江西师范大学体育学院曾老师及其团队所编创的健身气舞《生命》的健身机理及健身理念给予了高度的评价。此课题研究项目在评审会得到通过，大家闻此都很高兴，并表示热烈的祝贺。
2023 年 6 月 20 日的上午，曾老师亲临教学现场指导工作，为我们大家进行标准的动作示范，讲解健身气舞的编创理念和健身机理。
明确了动作的机理，再把动作做到位，才能达到一种更深层次的内锻炼，就是真正地锻炼到五脏六腑以及身体打不开的穴位。六月份的南昌已进入了夏天的暑热天气，气温高达三十六、七度。我们不得不把上课的地点由室内移到室外的树荫下，即使如此，每一次上完课，我们所有的练习者以及教学者老师，全身都是汗，衣服都湿透了。
到了七月份，天气更热了，全国有名的四大火炉之一的南昌真是名副其实的。人稍一动，就会汗流浃背。最后这半个月，大家是顶着酷暑坚持下来的。
习练健身气舞《生命》三个月的时间，我们这些学员都有不同程度的身体状况的受益——有的改善了体态，有的增强了下肢力量，有的心情舒展了，有的失眠症改善了。这次习练，我不但学会了健身气舞《生命》这套完整动作，而且还结识了天雅、佩瑶两位研究生老师，认识了项目组中的小陈、小苏，还有另外两位学生美女。他们这些年轻人都是这次健身气舞教习活动的默默付出者。
健身气舞《生命》动作舒展、协调、美观。每个动作之间无繁杂和重复，适合各个年龄层次的人员练习。我希望，学习健身气舞的所有参与者能够坚持练下去，然后进行推广，让更多的人来练习健身气舞，让更多的人受益。
(作者为退休老师）