人人都知道身体健康是第一位重要的，但是知信行三者合一却较难做到。现代社会日新月异，工作生活的压力或者由于不良生活方式的影响，每年均有年纪轻轻者突然亡故，与此形成鲜明对比的是，书画爱好者大多长寿，而且身心健康。
我国历史事实一再证明，历代书画家的寿命要远远长于普通人。书法家柳公权寿命为88岁，画家齐白石高寿94岁，书画家朱屺瞻105岁高寿时，还在病榻前绘制小幅国画……一系列数据表明，先秦至今，600多位历代书画家与普通百姓相比较，前者多高寿，平均寿命达68岁。两千年前的书画家平均寿命基本上接近今天世界的平均水平，更明显高于同时代人口的平均寿命。
诚然，古代书画家的生活条件、家庭经济水平远远超出同时代普通百姓的平均水平，加之古代绵延的战乱，人口登记制度也不完善，缺乏相对基本生活保障，由此得出的结论尚需进一步予以验证。但在近现代，传统中国书画已经成为专门职业，一般的人多不习惯、不常欣赏，况且大家经济地位相差无异。可是年龄的差异大约10岁却是依然存在。由此我们认为，书法绘画可以延年益寿。
首先，习练书画时需要人体全身放松站立、左手伏案成弧形，双眼下视微微睁开，嘴角微微闭拢，舌砥上颚，双脚与双肩平行。重心居中，含胸收腹，身体略微前倾。是一种练气、养气和用气的功夫，讲究脑体合一，类似于练气功、打太极，动作柔韧圆活，快慢相兼，静中有动，刚柔相济，意力并用。通过自身意念、呼吸和姿势，实现人体精、气、神的自我调节和完善，从而稳定人体神经内分泌系统，达到健康长寿的效果。
其次，优秀的书画艺术作品可以使人忘却烦恼，陶冶性情，一生轻松。《黄帝内经·素问》上古天真论篇中言及“夫上古圣人之教下也，皆为之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从元，精神内守，病安从来。”书画是一种抽象、雅致的线条艺术，具有吸引人、感染人的魅力，楷书的端庄大气、草书的灵动飞舞、中国画人物的严谨浑厚、山水画的婉转缠绵……可以消除妄念和烦恼，使各种情绪得到释放，缓解压力，从而使人获得精神自由和身心愉悦，心平气和，气血和畅，五脏俱安，有益于免疫力增强和身心健康。
除创作之外，欣赏好的书画作品也能够改善身心，促使心神宁静、全身放松、心胸宽慰。根据史料记载，隋炀帝疾病缠身，宫中无太医能够医治。民间一位名医莫君锡闻知此事，在宣纸上挥毫泼墨，绘制好梅林图和雪景图两幅画作，然后信步走入皇宫内给皇帝疗治疾病。他让隋炀帝独居一室，赏画解闷，看后顿时感觉口中渐生津液，积蓄的内热逐渐消退，口舌燥热之感觉也渐渐消退而去，最后竟然慢慢康复痊愈了。
东晋大书法家王羲之在《笔势论十二章并序》中将书法归纳为“五遍临帖法”，“既正脚手、少得形势、微微似本、加其遒润、兼加抽拔。”这样远远不够，还需要“创临惟需滑健，不得计其遍数也。”这表明了好的书画艺术作品是在形神一体的状态下才能很好予以完成。难怪初唐四大家之一的欧阳询也说 “每秉笔必在圆正，气力纵横轻重，凝神静虑。”在书画创作过程之中，人就像进入气功的入静状态，此时此刻，大脑和机体各系统的功能状态都位于自然有度的良好状态。
除去书画本身之外，书画家的个人生活和行为习惯具有诸多共性，比如良好的生活习性与和谐的社会关系等。书画家往往兴趣爱好是专注于书画的构思创作，常常喜爱去野外踏青，在欣赏大自然美好景色的同时，锻炼了体魄，颐养心情和宣泄情绪，促使身心均能够保持健康状况。况且，因为爱好书画是非对抗性的活动，彼此都能在书画创作交流之中获得满足，促成书画家的社会交往是融洽友好、和谐共生的。
整理归纳出诸多共性和书画家的长寿之间的联系，对于当今经常心理压力过重、时常熬夜加班、精神状态不佳的都市人，以及退休之后感到无所事事、对于任何事物都毫无兴趣的老人们，都具有很实用的现实意义。