山东大学 - 《山东大学报》
青春绽芳华 健康向未来
作者：刘皓
让更多中国人身体壮起来、精神强起来！自2009年确立全民健身日以来，“运动是良医”深入人心。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央将全民健身上升为国家战略，广泛开展全民健身活动，推动全民健身和全民健康深度融合，引领全民健身和卫生健康事业实现全方位进步、取得历史性成就。
习近平总书记指出，“健康是促进人的全面发展的必然要求”，并表示“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0。”拥有一个健康的身体，才能更好地追求、创造、享受美好生活。在全国教育大会上，习近平总书记强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”少年强、青年强则中国强，强健的体魄、阳光的心态是青年成长成才的重要前提。
但近期人民日报公众号发布的一则阅读量逾十万的新闻，揭示了一个不容乐观的现实。记者在探访各地高校时，发现在教育部推行的体质健康测试中，大学生身体素质普遍堪忧：立定跳远跳不远，短跑爆发力不足，对长跑心存恐惧。无独有偶，2023年《高校学生身体素质现状分析与研究》对2000名大学生进行了调查，数据显示目前大学生的身体素质呈现逐年下降趋势，本当处于年龄峰值的速度、力量、耐力等指标不及格比例反倒升高，100米跑的优秀比例不足10%，引体向上更是1404人不及格，占比高达78%。颇耐人寻味的是，大学生也进行着自我调侃。近期，在各大网络平台上，“脆皮大学生”群体异军突起，诸多大学生以自嘲口吻，分享了自己的“脆皮日常”：打喷嚏至腰椎间盘突出、憋笑至鼻动脉破裂……啼笑皆非的意外在社交媒体上迅速流播，令人不禁忧心：大学生的身体素质如何提高？
在调查中，大学生对身体健康重要程度的普遍忽视，恐怕是亟需处理的问题之一。要引导大学生关照自己的身体健康、坚持运动、营养均衡，养成良好的生活习惯、遵循健康的生活方式，倡导健康生活、涵养阳光心态、保持青春活力，尤为必要。但面对学业压力大、生活节奏快等因素，主动规律进行体育锻炼的习惯对大多数学生又不易保持，因而在提高大学生身体素质方面，可以适当考虑让大学体育课发挥更大的作用。例如，推出现在年轻人喜欢的瑜伽，运动减脂、健身之类的“新体育课”，进一步激发学生的运动热情，享受运动带给生活的快乐与美好。
不可忽视的是，在“脆皮大学生”自嘲的背后，实际上表达出大学生的焦虑心态、迷茫情绪及后疫情时代就业竞争愈演愈烈背景下的精神压力。世界卫生组织统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，低收入、中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数77%。尤其在新冠疫情后，全球精神障碍疾病负担更加沉重，重度抑郁症、焦虑症的病例分别增加了28%、26%。此前研究显示，新冠疫情对妇女、年轻人影响最为严重。在此形势下，注重强身健体的同时心理健康同样应当予以重视。
心理健康和精神卫生是健康的重要组成部分。因此，教育界对心理健康和精神卫生工作的关注度不断上升。今年，教育部、国家卫生健康委等17部门联合印发全国学生心理健康工作专项行动计划，标志着我国加强学生心理健康工作上升为一项国家战略。该计划呼吁全社会共同关注心理健康，增进健康福祉；提出把学生心理健康工作贯穿学校、家庭、社会各方面。要培育学生珍视生命、热爱生活、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质，造就学生百折不挠、坚韧不拔、宠辱不惊的意志品质，让学生的思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，培养担当民族复兴大任的一代新人。
值得欣慰的是，现代大学生在日常的学习生活中，不断地学习调适自己的情绪、状态，广泛了解心理卫生知识，在发现自己出现若干心理病症且难以自愈时，及时就医，寻求专业帮助。各大高校已开设各类心理健康课程，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助互助求助意识，学会理性面对挫折和困难。同时，高校也在不断推进系统化心理健康测评，分级分类疏导处理，及时掌握学生心理健康状况，建立重点学生数据库，建立学校、家庭、辅导员、班级、宿舍/个人五位一体心理预警网络，防止因信息不对称而导致校园危机事件，并加快建设专业化心理咨询室，畅通心理咨询渠道。
健康不仅是一种状态，也是一种能力，每个人都是自身健康的第一责任人。对任何人而言，保障身体健康，需要外界的坚实后盾，更需要个人的不懈努力。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。李大钊先生在《青春》中呼吁：“青年之字典，无‘困难’之字，青年之口头，无‘障碍’之语；惟知跃进，惟知雄飞，惟知本身自由之精神。奇僻之思想，锐敏之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史。”如李大钊先生所希冀，身为新时代青年，我们应当励志健体，跃进雄飞，以健康的体魄担当民族复兴的历史使命。