初入大学，新生们会经历怎样的心理变化，又该如何应对这些困惑和挑战呢？
一、新生常见心理困扰
间歇心理。结束了高中超负荷的拼搏，相当一部分学生对学习有种“喘口气、歇歇脚”的心理，具体表现为学习上缺乏动力，行为上提不起劲，意志上“佛系躺平”，甚至沉迷网络、自我封闭或沾染其他不良习惯。
怀旧心理。怀旧是一种跟自我相关的社会性情感，通常是多种情绪的叠加，其内核是一种自我防御机制，通过重温过去的美好获得心灵上的安慰。然而，追忆过去的同时也会不自觉地将当下生活的不适感放大，延长主动接纳和积极调适的时间。
茫然心理。考上大学后，同学们暂时进入目标感丧失的真空阶段，造成无所适从或盲目从众的茫然心理。具体表现为 “不清楚自己该干什么”或“别人干什么我也干什么”，容易出现百无聊赖或手忙脚乱的两极状态，诱发焦虑、抑郁、绝望等不良情绪。
失落心理。入学前把大学生活想象得过于浪漫、神秘、美好，报到后发觉“理想很丰满，现实很骨感”。强烈的反差感和失望感常常导致部分新生适应不良、难以自洽，负性体验的累加会导致“习得性无助”，严重时造成休学、退学。
自卑心理。从家里的“唯我独尊”到宿舍的 “各有个性”；从班级中的“C位人物”到年级里的 “泯然众人矣”……巨大的心理落差往往诱发自卑心理，具体表现为行为畏缩、瞻前顾后、多愁善感、防备心重、过于敏感，影响身心发展。
二、调适方法
环境适应方面：建立安全联结、转变角色意识、避免苛责自己
可以通过适当布置宿舍空间，准备平时惯用的生活必需品，营造安全、稳定、舒适的氛围。同时，尽快熟悉校园布局，清楚教学楼、图书馆、食堂、医务室、超市、药店、文印室的位置，为后续学习生活提供保障。
用持续发展的眼光、全面协调的标准来衡量和要求自己，重新建构自我评价体系。在新环境中合理定位、长远规划、确立目标、分步实现，将大学视为自我探索、协调发展和整合提升的机会。
学业规划方面：培养专业兴趣、掌握学习策略、充分利用资源
大学的学习围绕专业方向进行，开启专业学习的第一步是了解自己的专业。可通过授课教师、辅导员和新生班助学长了解专业特点，也可通过上网检索、查阅文献发掘自己在本专业领域内感兴趣的问题。
培养学习的独立性与自主性是大学阶段的必经之路。结合学习习惯，调整学习方式，提升自学能力，合理有序地规划每个学期、每个学年的学习任务，做到“心中有数，脚下有路”。
人际交往方面：积极主动交往、尊重真诚待人、将心比心处事
人际关系要先有互动，在互动中展示你的真诚，慷慨你的赞美，耐心地倾听与等待。或许在班级中、社团里、操场上，有许多和你来自相同城市、有相同兴趣甚至是相同经历的人，快去寻找吧。
尊重可以促进信任和坦诚，缩短交往的心理距离。在日常交往中，尊重他人的个性、生活和行为习惯，平等待人，语言文明，礼貌友好，不开恶作剧式的玩笑，建立有效的沟通渠道，同时还要注意尊重他人隐私，保持边界。
当你站在别人立场设身处地为别人着想时，当你用别人视角和心情来理解这个世界时，很多矛盾和冲突将迎刃而解。在此向同学们介绍两条锦囊妙计：黄金法则———你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人；白金法则———别人希望你怎样对待他们，你就怎样对待他们。