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挥洒汗水，暴汗燃脂……10 月 14 日下午 4 时，备受期待的 2023 第一堂体育课暨第四届健身盛典于我校江浦校区行健田径场正式开始。 从一气呵成的太极拳、 形意拳表演， 气势恢宏的舞龙手狮表演和武术展示， 到运动达人分享运动故事、 展示健美体魄， 再到2000 余名同学于操场“蹦迪”，同学们感受着酣畅淋漓的健身运动带来的快乐， 星光璀璨的田径场俨然成了欢乐的海洋。

看！ 中华优秀传统文化表演真精彩

“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚……”八名留学生起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等一系列行云流水般的操式让大家领略了太极拳的柔与刚。 正当大家拍手叫好时，音乐又由舒缓转为雄浑激昂，在领队材研 2101班丁以理的带领下，八名留学生又打出一套精彩的形意拳，成功点燃了现场观众的激情。

来自塔吉克斯坦的计 2201（留）班杜磊是第一次上台表演太极拳和形意拳，他说：“两周前，开始准备这个节目时，我比较担心。今天，节目完美呈现给观众后，我非常激动、非常开心，希望下次还能参与这种活动并做得更好！ ”来自多哥的材研 2101 班丁以理已在学校学习太极拳、 形意拳等中国传统健身项目四年了，他说：“作为领队， 我需要指导大家的动作， 会有一点压力，现在节目结束了，感到很轻松、很骄傲。 ”

学！ 杰出体育人、健身达人齐分享

在垒球国际级裁判、 体育学院运动训练系主任解鑫老师的主持下，新生们的“第一堂体育课”在行健田径场开课。“杰出体育人”我校 2022 届博士毕业生班超逸分享了他与篮球的故事， 他认为体育和学习二者不是相互对立的，而是相互成就的。强健的体魄是顺利学习的基础，而学习又能够锻炼人的思维，提升阅读比赛能力。 “健身达人”制药（国）2101 班的王远立足自己健身两年以来的实际经历，从饮食控制、强度掌控、形体变化等方面对大家进行了分享。 “对我来说，健身意味着身心健康，它一方面让我的体质得以增强，另一方面让紧张等负面情绪得以释放， 提升了我的自信心和自尊心。”他表示，在繁忙的学习工作与生活中，健身是调节身心的重要方式，让他学会了以更加积极、健康的心态面对学业和人生的各项挑战。

练！ 搏击操、普拉提、尊巴亲体验

“来，打开你的双手，向前”“向上，Go”……伴着动感十足的音乐，国内知名健身导师带领 2000 余名同学体验了搏击操、普拉提、尊巴等项目。 跳跃、挥动手臂、下蹲……整个健身盛典长达九十分钟， 同学们虽然大汗淋漓，但脸上都是开心的笑容，设计类 2301 班马乐说道：“平时是‘非必要不运动’，今天跟练了全程，出了很多汗，挺累的，其中，尊巴对我而言是最累的项目，也是我最喜欢的项目，充满了动感活力。 ”药物制剂 2302班丁泽彬表示：“以前，我只接触过搏击操，今天体验了新的项目，90 分钟下来感觉肌肉酸痛，但是心情很好、很兴奋。运动真的能为人带来快乐，今后我要多多参加体育运动。 ”

“无体育，不教育。”第一堂体育课和健身盛典已成为学校创新体育教学改革， 践行全民健身理念的品牌活动，是备受师生关注和追捧的体育盛事，营造了浓厚的校园体育文化氛围。大家表示，将以强健的体魄为事业发展扬帆续航，在青春的赛道上奋力奔跑。

谯安冉 李梦 代玉