“熬夜有害身体健康”的道理人人皆知，但有很多同学，明明完成当日的学习任务时已经很晚了，仍然坚持刷剧、打游戏、网购，不过12点不愿意睡觉，即“报复性熬夜”。这些报复性熬夜的同学们，到底在“报复”什么、“报复”谁？
“报复性熬夜”一词源于国内社交媒体，通常指在没有被迫熬夜的客观理由的情况下，拖延入睡时间以获得一定的自由感，且能意识到负面结果的行为。
记者的问卷调查结果显示，我校学生普遍存在熬夜行为。其中，有超过百分之七十的同学认为自己属于“报复性熬夜”人群；一周熬夜天数大于三天的同学多达七成。
计通学院黄子璇同学每天晚上入睡的时间都超过了十二点半，有时甚至会超过两点，熬夜早已成为她的日常习惯。当白天的娱乐需求无法被满足时，她就会选择缩短睡眠时间来刷短视频、看电视剧、玩游戏、聊天等。“只有熬夜时才感觉自己是自由的，可以自由掌控和安排自己的时间。”
无独有偶，水利学院李晨浩同学发现，想要点独属于自己的时间，似乎只有午夜时分。“总感觉白天的时间不够自己花，想用晚上的时间来进行弥补，早睡已经成为过去式。”夜幕降临，属于他的夜生活才刚刚开始。
但是夜生活不是熬夜生活，健康的夜生活为我们的生活增色，熬夜生活却对我们有危害。“熬夜之后感觉身体状态和精神状态都会变得很差，做什么事都变得心不在焉，打不起精神。”交通学院杨可凡同学表示。白天精神欠佳、身体机能下降、激素紊乱等都是熬夜带来的具象化危害。熬夜行为不仅会对第二天的正常生活产生负面影响，过度熬夜所引起的还将会是生理疾病和更加严重的精神焦虑。
尽管因为熬夜影响了第二天的学习生活，到了晚上许多人仍“控制不住自己”。他们到底是“报复”了不能掌控的时间，还是自己的身体？答案显而易见。
报复性熬夜现象的产生离不开“补偿心理”。补偿心理是人们对于自身需求未被满足而产生的一种心理状态。许多同学为了“补偿”白天在学习和社交上花费的大量时间，选择去透支夜晚。
计通学院刘天阳同学是一个“熬夜专业户”，平时戏称自己为“无眠散人”。其实，他知道熬夜行为并不能真正解决他白天没有自由支配时间的困扰。“与其说是熬夜，倒不如说是一种逃避。”繁重的课业、人际交往中遇到的困难，甚至是就业困难问题，都在增加当代大学生的心理压力。
同学们通过熬夜缓解焦虑情绪，在熬夜的过程中获得了心理快感。但熬夜所带来的情绪舒缓，只是短暂且虚幻的。当他们找不到其他方法来对抗焦虑时，就踏进了报复性熬夜的循环中。
经管学院李佳慧同学在听到“报复性熬夜”这个词时，就联想到了大一的自己——态度消极，对人生没有正确的规划，在夜晚便一头扎进网络世界不可自拔。“那时最常挂在嘴边的话就是‘一点自己的时间都没有，烦死了’。”事实上，很多有“报复性熬夜”行为的大学生没有对人生形成正确的认识，很难以积极心态去解决问题，经常通过牺牲自己的健康，来在网络世界中获得精神满足。
还有一种熬夜是由于自己不够自律，白天逃避学习、工作任务，沉迷于各种休闲娱乐，等到截止时间快到了，晚上再加班赶工。“看似非常努力，感动了自己，实际上是自欺欺人。”物电学院唐斌同学说道。
要改变报复性熬夜的不良习惯，第一步是深刻了解熬夜的危害。外语学院22级辅导员毛婕表示：“我们正准备开展相关的专题讲座、宣讲活动等，来提高同学们对于睡眠问题的重视度，让大家下定决心改变报复性熬夜的习惯。”
大学生应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注，在必要的时候寻求外界的帮助。毛婕建议，对于有睡眠问题的同学，同寝室室友可以共同制定早睡计划，互相监督；家人也要多多鼓励与陪伴。如果已经因为长期的报复性熬夜引发了昼夜节律睡眠障碍或者心理问题，要及时向专业人士寻求帮助。
外语学院朋辈心理互助部的指导老师武巧琳则认为，想要改变熬夜习惯，不能只停留于想法，而要将其合理拆解，量化成几个小目标：“一方面，我们可以将白天的时光过得更加充实来增加自己对时间的掌控感；另一方面，可以将睡前玩手机的放松方式改为做瑜伽、阅读和写日记等，用创造性休息来代替损耗性休息，避免形成‘焦虑——熬夜——自责——焦虑’的恶性循环。”
土木工程学院学生周子晨有着早睡早起的良好作息习惯。他每天在睡前会静心冥想，听一些舒缓的音乐来保持轻松的心情，并提前半个到一个小时关掉电灯，给自己充分的时间来完全投入到睡眠的节奏中，“不要给自己太大的压力，要告诉自己早睡其实并不难。”（学生记者 郭龙 李博 李明婷）