习近平总书记高度重视心理健康教育工作，曾在全国高校思想政治工作会上指出，要培育理性平和的健康心态，加强人文关怀和心理疏导。5月25日是大学生心理健康日，心理育人是高校的重要工作之一，我校从多方面多角度关注学生心理健康问题，用多举措帮助学生调节心理状态，心理育人成果显著。
当下高强压力及负面情绪引起的焦虑感犹如滂沱大雨，围困、侵蚀同学们的心灵。而师大一直在路上，人文关怀与心理疏导并举，为同学们撑起一把大伞，陪同学们解开心理困惑，与同学们互相进步成长。
1 居家同学：“别让坏情绪占上风”
冰冻三尺，非一日之寒；焦虑的来源，也非一朝一夕。
正如文学院/新闻与传播学院2021级甘荣鑫所言：“随着居家时间越来越长，心里会产生无法消解的焦虑。”因疫情无法及时返校，我校部分同学只能居家以线上网课的形式学习，知识的汲取效果不佳。文学院/新闻与传播学院2021级杨琳同学坦言，尤其是武术课没有线上课，她对教学内容并不了解，比较担心学业进度和期末考核。比起学业进度上的无奈，令居家的同学们更焦虑的是无尽的等待。杨琳同学说：“在得知因防城港疫情防控不能返校时，我感到很难过。返校通知单上的人员换了一批又一批，依然没有自己的名字。在无数次期望与失望的过程中，心态逐渐崩溃。”或许更多暂未返校的同学也是如此，居家学习的压力越来越大，心里的焦虑越积越深。心灵上的负能量像随时会爆发的岩浆，一旦爆裂便不可阻挡，难以自愈。
“面对负能量，一味堵塞于心是不可取的，需要找到一个释放的出口。”正如杨琳同学所言，“负面情绪的根源往往便是出口。”首先要调整心态，接受暂时不能返校的事实；学业方面，可以寻求同学和老师的帮助，努力跟上进度。在家也要充实自己，避免陷入心理焦虑的情绪漩涡中。
国际文化教育学院2021级许磊同学主动调整自我心态，不骄不躁，顺其自然，“疫情之下，每个人都不可避免被负面情绪侵蚀，不让负面情绪占据上风，运动、阅读、自我激励等方法在这时候尤为重要。”对因疫情无法返校的同学来说，与其焦虑平白增添烦恼，不如让自己安静下来，整装待发充实自己。应对困扰，有时主动出击，便是最好的回击。放平心态，等到疫情散去，我们终会在师大相聚。
2 心理咨询：“陪你走过困难时刻”
据悉，我校学生遇到的心理问题多种多样，主要是新生如何适应大学生活、如何调整学习压力、如何维护恋爱中的双方关系、如何调节自我情绪、如何处理好家庭关系、人际交往矛盾等问题。每一个人都会在人生中的某一个阶段出现一些普遍的心理问题，这些情况都是正常的。
大学生心理健康教育中心的刘曦瞳老师直言：“心理咨询是指运用心理学方法对心理适应性方面出现问题来寻求解决问题的求助者提供心理帮助的一个过程。”当遇到无法应对的心理问题时，去寻求心理咨询是一个好办法。
每个大学生的抗压能力和适应能力以及解决问题的能力不一：对于心理发展水平较高的同学来说，他们能通过自我调节度过焦虑期；但另一些同学却需要在专业的帮助和指导下才能平稳度过焦虑期。心理咨询师、心理咨询的存在，就是为了让每一位同学的心理都得到健康发展和成长。
大学生心理健康教育中心研究生冀艳玲坦言自己在成长过程中也遇到两次低谷，在初、高中意识懵懂的年纪，对心理健康这种抽象概念一无所知，“但幸好我遇到了两任很好的班主任，他们给了我很多的安抚和支持，之后我慢慢地度过了低谷期，很庆幸自己没有成长为一个自闭自卑的人。”及时的心理辅导让她获得成长，当时班主任在她心中埋下的种子，在日后逐渐生根发芽，她成人后也渐成荫蔽，以己之力帮助迷茫的同学。
进入大学生心理健康教育中心实习后，冀艳玲逐渐开展了一些心理辅导工作，大多数来访者与她同龄，也会有一些类似的困扰。心理问题、心理压力的出现，折射出大学生面对高难度任务、生活高压的压抑情态；而“秃头”“摆烂”“躺平”等网络热词的流行，折射出大学生面对压力难以调适的无奈。压力具有双面性，是一把“双刃剑”。正常承受范围内的压力是动力，能促成良好效果；超过自身承受范围、无法调节的高强度压力，会降低生活体验感，影响生活质量。刘曦瞳老师建议：当同学们感到压力大时，首先要正视压力；其次要疏解压力，不能将其压抑在心中，放任其沉积；然后要认识到压力的双面性、可调节性，找到适合自己的办法，“调节压力最好的方法就是符合自己习惯的方法”。
“世界依旧吵吵闹闹，人心却一片荒芜。”彷徨、踌躇，寻觅不到摆脱困境的坦途是当下不少青年人面对无所适从的心理困境时最真实的心理写照。每一个人都有可能陷入低谷，及时的心理辅导能协助陷入困境的同学解决困难，鼓励他们找到自身的能力价值，走过低潮阶段，培养理性平和心态。在冀艳玲心中，“心理咨询师像是医生，也像是温和友好的伙伴，他们有一双无形的手，能帮助学生找到解决心理问题的钥匙。在接待来访者的过程中，每次交谈都让我感到心理咨询是一个双方互相成长的过程。”
刘曦瞳老师进一步阐释心理咨询师的意义所在：“心理咨询工作是一个‘助人自助’的过程，但很多时候心理咨询师只是学生们发生成长和变化的见证者。”心理咨询师是搭建学生与自身内在能量的桥梁和纽带，其作用是帮助学生发掘自身力量，“每个心理有困扰的人才是自我问题的专家，他们有能力、有资源去解决自己的困扰。”刘曦瞳老师坚定初心，一直将“希望我的话充满温暖，给对方力量”作为她的工作目标，她在给予对方力量的同时也见证了他们的成长与蜕变。
其他心理咨询师亦然，他们用温和而有力的话语帮助无数师大学子疏解自身心理困惑，他们善于倾听，真正走进学生内心，陪学生走过困难时刻，帮助学生找到开解心灵的钥匙，从而挖掘出自我潜能，塑造理性平和心态。
3 心理活动季：进一步发掘自我
为了更好地推动我校心理健康教育工作的发展，大学生心理健康教育中心针对同学们面临的问题开展以“幸福密码———大学生积极素养提升计划”为主题的一系列心理活动。
“3·25心理活动季”以来，大学生心理健康教育中心通过“独秀学工”公众号和易班定期推送不同主题的文章，分享面对不同情况调节情绪、缓解焦虑的技巧，推荐相关书籍、音乐和电影，这些都值得同学们读之、看之、践行之。“服饰人生与心理健康”专题线上讲座特邀我校设计学院副教授陈炜讲授，近600名学生在线观看学习。通过对服饰心理学知识进行讲解，帮助学生了解外在服饰与内在心理间的关系，鼓励学生勇于突破，用服饰表达内在心理状态。学生纷纷表示，通过本次讲座，不仅了解了服饰与心理健康的关系，更发觉在服饰搭配上的众多选择，勇于尝试，才会有更多的突破。
除此之外，我校目前正在开展“激发内在正能量———正念瑜伽冥想训练营”活动，力求通过静心冥想，帮助学生平定思绪，激发其内在力量。后期将举行“积极应对快乐生活———压力管理心理训练营”活动，帮助同学们从压力根源出发，了解压力，觉察压力，减缓自身压力，维护平和心态。
据大学生心理健康教育中心的刘曦瞳老师介绍，我校打造活动品牌，积极落实“1个目标，5项举措”，营造积极向上的心理素养培育文化氛围，培养学生心理幸福感。近年来开展的心理活动荣获各类奖项25项，位居广西高校前列。“遇见更美的自己———服饰与艺术表达”活动已连续开展三年，去年获得了自治区“5·25心理活动健康月”特色项目的一等奖，“积极应对 快乐生活———压力管理心理训练营”活动获得了三等奖。
近日，我校选派的两支参赛队伍在以“温暖校园，携手成长”为主题的全区高校大学生朋辈心理辅导技能大赛中获得佳绩，分别获得一等奖、二等奖。此类奖项的获得无一不是对我校心理健康教育工作的肯定。
我校重视心理辅导工作，心理健康教育中心的老师和同学们都力求通过各类活动来帮助同学们清楚地认识自我，悦纳自我，激发内在力量，提升自身积极心理素养。
为师者，亦友者。倾听你的心声，见证你的成长；帮助你排忧解虑，护育你的心灵健康；以心育人，为心减负……我们共同撑起一把伞，一起走过阴沉的雨天；我们撑出一抹阳光，自成摆渡人，渡人、渡己。
聚焦立德树人根本任务，持续推进“三全育人”综合改革，推动学校各项育人工作建设建好是我校响应高校加强人文关怀和心理疏导的号召。从居家同学的自我调节“别让负面情绪侵蚀内心”到心理咨询老师的耐心倾听，再到各式各样心理活动的举办，我校始终以“心理育人”为落实点，旨在培育学生理性平和健康心态。主动寻求心理辅导，摆脱压力困扰，保障自我心理健康，才能强劲自我，才能在人生道路上行稳致远，才能共建幸福美好师大。