春暖花开， 本该出去享受春日风光的我们再次被来势汹汹的疫情影响。 有网友说“青春本就没几年，疫情就占了三年”。 也许很多人已经习惯了疫情下的生活， 但是有些人还是接受不了制定好的计划被突然打断， 约定好的见面被搁置， 由此产生的复杂情绪让人躲不掉也逃不了。 疫情期间，如何让我们的情绪与疫情友好相处呢？
一、拒绝“有毒的生产力”，寻求内卷与躺平之间的中间值
当考研、考证、考选调生等重大考试遇上疫情，按部就班的生活被打乱了节奏。 看着身边的人不断地内卷，让人倍感压力又无所适从。 有的拼命内卷，有的完全躺平，这是不是你身边大部分同学的现状？ 如果自己不能像身边的人那样努力，内心便充满自责与愧疚，这种折磨与内耗被称为“有毒的生产力”。
我们需要换个角度去看待和处理这种 “有毒的生产力”。 内卷或躺平并不是当前人生的唯一答案， 当你有这种必须在两者间做出选择的想法时，常常是源于与身边人的对比。 当我们将眼光从别人身上转移到自己身上的时候， 便能全心努力并获得期望的结果。 努力的同时也允许自己适当放松， 以便于更好地向下一个阶段出发。
二、运动健身，为自己增加机体免疫力疫情当前， 不同的人有不同的身体和心理反应。 当心情烦闷、情绪低落时，适当运动，可以帮助我们从眼前的负面情绪中暂时脱离出来，同时， 运动所产生的内啡肽与多巴胺可以逐渐消除负面情绪并稳定心态。 有空闲的时候就到操场去一趟吧，跳绳、跑步、散步、俯卧撑、羽毛球等， 任何一种运动都能让你感到短暂的平静与安逸。
三、享受植物的陪伴，为平淡的生活增添生活乐趣
一株小小的植物， 能够调节很多人的心理崩溃， 小猫小狗也能让情绪低落的人感到被安抚。 动植物除了可以舒缓情绪、降低压力外，还可以提供共生环境——你养它，它陪你。 如果条件允许，你可以亲自养一株植物，关注它从一颗种子到生根发芽开花的过程， 感受生命的美好与坚韧。 学校心理中心也将于近期开展绿植领养活动，届时你可以来中心领养花种。 在你将其播进土里的那一刻， 你会感受到与它一起成长的快乐， 也能在其长成之际感受到前所未有的成就感。
四、如果需要，你可以找人聊聊没有人能完全在负面情绪堆积时负重前行。 每个个体看似独立，实际上都与身边的人有着千丝万缕的联系。 你很独立、坚强，但同时你也需要帮助。 当情绪上头时，我们不希望看到你独自承担，也不希望看到你欲言又止的犹豫。 如果可以，你也愿意，我们希望你能找身边的人聊一聊，他可以是你的父母、老师、同学、室友、朋友、甚至是网友。 如果你有所顾忌，心理辅导中心也许会是你的最佳选择。 我们愿意倾听你、陪伴你、支持你，帮助你应对当下的困境与苦楚。
春风拂面， 学校的樱花仿佛在一夜之间全部开放， 大树和草坪也陆续冒出绿芽。 疫情虽至，但它挡不住校园里的春光，也挡不住我们对美好未来的期待。 阅读至此， 不妨约上三五好友，去校园里拥抱春天吧！
（心理辅导中心）