德州学院 - 《德州学院报》
让运动成为春日里的一抹亮丽风景
作者：□经济管理学院 肖清
2022-05-10
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漫步在校园里，站在岔路口，一眼望去，绿意盎然。春天的到来，让心情都变得舒畅。在疫情期间，同学们为了配合防疫工作的有效进行，足不出户，慢慢忽略了运动。不管什么时候，不管身处何地，我们都应该让运动成为春日里的一抹亮丽风景。
循序渐进，因人而异。运动前做好充足的准备活动，防止肌肉拉伤。众所周知，冬季运动的频率减少，在这个时期里，由于人们运动量的减少，人体的肌肉也变得略微松弛，无论是中枢神经还是内脏系统，功能都有所减弱。全身上下都处于一种放松的状态。所以在春天到来之际，运动要循序渐进，不要为了达到效果而一味地加大运动量，否则会给身体带来一定程度的损伤。运动还要因人而异，切勿逞强好胜。
防寒保暖，避免着凉。春天万物复苏，在校园里三两好友手挽手，肩并肩，聊着这一天的喜悦和不快，一起感受春天的美好以及运动的幸福，何乐而不为？但早晚温差较大，是呼吸系统疾病的多发季节，不管是晨跑还是夜晚散步，运动时都要注意防寒保暖，以免感冒。
择己喜爱，坚持不懈。对于运动，大部分人都是“三天打鱼，两天晒网”，这是因为我们对运动并不是真正喜爱，只是盲目地进行锻炼，等过了新鲜感，便失去了兴趣。在众多项目中，不妨选择一个自己真正喜欢而且可以坚持下去的项目，让运动成为自己的习惯。
适时饮水，有氧运动。在春天保证充足的饮水很重要，春天天气较为干燥，运动的时候出汗会造成体内水分的流失，所以及时补充水很重要。进行锻炼时忌用嘴巴呼吸，最好用鼻腔呼吸，因为春天尘埃以及病菌较多，我们的鼻毛可以过滤空气，减少病菌感染，预防疾病。
潺潺流水，长亭古道，纤细柳叶，这些都是春天的代名词，当花样的年华赶上美好的季节，操场上活力四射的青年们边跑边数着圈数，篮球场上七八个少年正在进行着激情澎湃的比赛，仿佛没有什么比得上此番景象。
同学们，动起来吧，让运动成为春日的一抹亮丽风景!