南华大学 - 《南华大学报》
毕业了 我们从“心”出发
——毕业生如何适应新环境
作者：心理健康教育与咨询中心 黄洗墨 张笑仪
又是一年毕业季，很多毕业生面对毕业，既有圆满完成学业的欢喜，又有即将踏入社会的紧张和担忧。面临未知挑战和环境变化，很可能会出现一定的心理压力，若不及时察觉、关注，进行自我疏导，很容易产生抑郁、焦虑等一系列心理问题。那么毕业生该如何调整心态去适应新环境和迎接新挑战呢？
过往虽美好，未来更可期。很多同学出于对步入社会的恐惧感，还未毕业就已经开始留恋自己的学生时代，认为自由的时光、单纯的友谊一去不复返。面临即将走上的岗位和必须承担的社会责任，他们恐惧、焦虑甚至逃避，这其实都是源于对自己的不自信，产生了对未来的消极幻想。事实上，每个人在进入岗位后都有一个成长的过程，没有人在一开始就能驾轻就熟地工作。都说社会险恶，但善意总比恶意多，公司对待新人总是宽容的。我们要抱着积极的态度，面对崭新的人生阶段，依靠自己的学习能力，坚定理想信念，努力发展自我，相信未来会是光明而美好的。
明确自我需求，找准未来方向。有些毕业生缺乏一定的自我责任感和独立决策能力，在就业择业的过程中往往过度依赖父母的社会关系或盲目听从父母和亲友的意见，在职业生涯规划上缺乏主动性，也没有自己的目标理想，忽略了自己原本的兴趣爱好和优势。在工作生活中时常会感觉到迷茫，不知道自己喜欢什么、想要什么、需求什么、擅长什么，哪怕因为职业与个性的不匹配而感到抑郁痛苦也不知道如何改变，他们经常苦恼这样一个问题——“我不做这个，又能做什么呢？”这就需要毕业生们在正确认识自我的基础上明确自我需求，从自身的角度考虑就业方向，想清楚自己到底想做什么、能做什么，希望拥有怎样的人生。如果暂时处于迷茫阶段，也不妨先进入职场体验一番，在实践的过程中探索出问题的答案，然后有意识地向理想的方向前进，过有目标、有效率的生活。
从小事做起，勿好高骛远。社会上有的毕业生会以人才自居，一心只想做高层次的管理工作，看不起基层工作，不屑以一个实习生的身份跟前辈学习，甚至会认为单位给自己分配一些简单的基础工作是大材小用，时常怨天尤人，觉得自己一身才华无法得到施展。这其实就是眼高手低，好高骛远，大事做不了，小事不愿做，对于自己没有正确的认知。大学毕业生在职场上是新手，需要充分了解和熟悉工作环境，主动向前辈们学习工作方法，从基础工作做起，逐步的把握新工作的特点和职场的规律，与同事多交流，增加相互了解和信任，对本职工作所需的知识技能有针对性地学习和积累，才能更好地适应职业生活、取得职业发展。
2021届毕业生们，加油！