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孙丽老师为前来咨询的同学分析测试结果　　摄影 / 何晶

活动现场，同学们正在制作手机壳　　摄影 / 芶琳悦

5 月 27 日，燕山校区逸夫楼前的广场上，由大学生心理健康教育与研究中心主办、大学生心理健康协会承办的第十八届“5·25”大学生心理健康宣传月之“现场咨询与心理测评活动”吸引了众多学生的关注。

早在活动开始前四五天，心理健康协会就在朋友圈和 QQ 空间进行宣传，引发了一波“刷屏热”。该活动主要包括“心理服务面对面”“心理测评体验”“DIY 手工制作”“送你一朵小红花”“写给未来的信”以及“心理游戏体验”等六个环节，学生除了可以体验手工制作与趣味游戏的解压之乐，还能面对面向大学生心理健康教育与研究中心的孙丽和宋晓婉老师咨询问题、倾诉烦恼。

不同于往年，今年在 DIY 手工制作环节中，心理健康协会选择了近期比较流行的“奶油手机壳 DIY”，吸引了不少学生参加。“之前看别人 DIY‘奶油手机壳’，我也特别想试，一下体育课就赶紧过来了。”左一平激动地说。考虑到手机型号有限，现场还特别提供发卡以供参加者 DIY，参加者用奶油胶在手机壳和发卡上挤出自己喜欢的图案，挑选好看的饰品加以点缀。沉浸在创作的世界里，左一平不顾炽热的阳光将脖子和手臂晒得通红。“看到反响这么好，我感觉之前做策划付出的辛苦都值了。”活动策划人严双双一边用伞为参加的同学遮阳，一边激动地说。“发挥想象把手机壳装扮成自己喜欢的样子，这个过程真的能让心情平静下来，没想到这个活动如此解压。”臧杰一边说，一边向我们展示刚做好的手机壳。除此之外，现场还准备了华容道、九连环等益智减压玩具，充分满足了同学们多种心理游戏体验的需求。

“心理测评体验”环节中七份有关气质、意志力、抑郁等方面的测试卷更是引起了现场同学的强烈好奇。测试完成后，由心理健康协会的志愿者计算测试者所得分数并进行讲解，如果对测试结果有疑惑则可以直接找现场心理老师咨询。抱着好奇的心态，由慧龄进行了“气质”测试，在了解到自己性格中的优缺点后，她对自我认同产生了疑惑，“在顺应天性还是逼迫自己改变性格这个问题上，老师从我平时的表现去探寻我自身的问题根源，对我的性格给予了肯定，并建议我从实际出发，做出适当的改变，感觉这一趟没有白来。”孙丽老师说：“很多同学都会有焦虑、失眠、郁闷的情况，但这都还是表面问题，发现背后的原因，找到根源才是同学们首先需要解决的，心理咨询正是帮助同学们发现自身问题的有效途径。”活动中，学生们关心的问题主要集中在学业和人际交往这两块，面对学习上的焦虑，孙丽老师告诉我们，影响学习成绩的往往不是智力，而是意志品质。学习上焦虑的产生往往来源于对自我的否定和学习方法的不得当，凡事不可能一蹴而就，所以同学们应以平常心看待自己的不足，做出符合实际的期望，细化目标、脚踏实地。针对如何缓解焦虑与压力，孙丽老师还分享了一些小妙招，“找到放松的方式，我认为最放松的方式不是躺着睡觉，而是不带任何功利目的去做自己喜欢的事，比如绣十字绣、画画、练字等”。

“写给未来的信”无疑是全场最具“仪式感”的环节，参加者可以给自己或者亲朋好友写信，心理健康协会代为保管一年后，将联系学生在固定信箱中取回或者寄到收信者手中。参加的同学挑选好看的信纸，一笔一画写得很认真。由慧龄说：“以前我也经常给未来的自己写信，但这次不同于以往，心理测试和咨询让我更了解自己，所以信中也多了对自己身体和心理健康的关注。”在“送你一朵小红花”环节，学生可以自行收取心理健康协会附在校园建筑物墙壁或柱子上的鲜花，从“爱自己”开始，体会生活的浪漫与美好。

谈到举办此次活动的初衷，宋晓婉老师娓娓道来：“举办这个活动很重要的一个目的就是鼓励学生走进心理咨询中心，但我们不希望大家等到真的产生困扰之后才来，而是希望通过平日多多参与我们组织的活动来使同学们达到放松减压、自我成长的目的，以此实现良性循环。”活动现场不乏曾经向老师咨询过的同学，他们兴奋地向老师们挥手问好，其中一位笑容灿烂的同学跑到老师面前激动地说：“谢谢您，上次咨询后按您说的做，我现在感觉好多了。”心理健康协会的宿倩倩当初出于对心理知识的好奇加入了协会，“通过志愿服务，我了解了更多心理知识，切身体会到心理健康教育的重要性。相比于单纯的讲授，同学们更愿意以这种轻松、互动的方式去了解自己，了解心理健康的魅力。”

本次活动搭建了师生交流的平台，拉近了学生与心理咨询中心老师的距离，充分体现了此次心理健康月“多彩校园、健康心态、蓬勃人生”的主题。爱自己才能更好地爱他人，在共享心灵轻松的时刻，愿同学们放慢匆匆的步伐，静静聆听自己内心的声音，调整好状态，迎接更好的自己。