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据世界卫生组织统计，全球预计约有3.5 亿人患有抑郁症，我国抑郁症患者超过 9500 万，抑郁症成为仅次于癌症的第二大杀手；而大学生抑郁症发病率逐年攀升，日前，国家卫健委发布了《探索抑郁症防止特色服务工作方案》，要求各个高校及高中等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，重视学生心理健康问题，帮助青少年走出心理负担，迫在眉睫、刻不容缓。

抑郁症在国际上有两个好听的名字：“心灵感冒”“蓝色隐忧”，但其实它是一种发病率高、存在普遍但隐藏很深的精神疾病。抑郁症最为核心的症状有三个：情绪低落；兴趣感和愉快感丧失以及精力降低容易疲劳，并伴随有暴躁易怒、起伏不定，无端怨恨；自我评价过低，心怀内疚感；睡眠困难，食欲降低、体重明显减轻；反复出现自杀念头和行为等症状。据国家卫健委数据统计显示：在全球范围内，抑郁症是导致青少年患病和残疾的主要原因之一，近十年来患者增速约 18%，而在所有患者中有一半始于14岁，年龄在10-19岁之间的人群占总人数的六分之一，但大多数病例并未被发现，也没有得到治疗；2019 年，中国青年报官方微博发起了“大学生抑郁症发病率逐年攀升，你觉得自己有抑郁倾向吗”的网络投票，当时表示自己“有抑郁倾向且情况很严重”的人达27.6%，还有不少网友留言讲述自己被抑郁折磨的“心理历程”；据 2019 年世界卫生组织统计的数据显示：截止 2019 年 12月：新浪微博关于“抑郁”话题的相关阅读量达 4.5 亿；百度“抑郁”相关话题阅读量达 2700 余个；知乎话题下“抑郁”一词条的关注量达82万人……有关抑郁话题的数据触目惊心，而与一系列庞大而又冷酷的数据信息无法匹配的是大众对于抑郁症认知的缺失。

据了解，每年因抑郁症自杀的人数高达100万，在我国高达9500万患抑郁症的人群中每年约有 28 万人自杀，而在众多抑郁症患者中就医率不足10%，在大多数人看来，抑郁症只是暂时性的情绪不佳、心灵脆弱、娇气矫情、抗压能力差，认为可以依靠自我调节走出阴郁低落的情绪状况。不少人错误的认知导致错失了最佳的治疗时机，最终以错误的方式与世长辞；另一方面，人们对于抑郁症的漠然和轻视态度造成了对抑郁患者的“二次伤害”。著名主持人崔永元患病之初曾言：“对抗抑郁症，最大的问题来自身边人，包括我的家人，我的领导，他们都觉得没有这种病。他们就觉得我是想不开，小心眼、爱算计，以前火现在不火了，所以受不了了，都是这样想。”实际上，抑郁症已经成为 21 世纪世界第四大疾病，它不同于通常的情绪波动和面对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应，长期的中度或重度抑郁都有可能成为一个严重的疾患。而造成青少年心理健康疾病的根源大致来自：一是原生家庭：包括童年创伤、不良家庭关系、家庭管理方式；二是学业压力：如作业多压力大、睡眠不足等；三是同伴关系不良：青少年对于人际交往尤为敏感，个体的孤独感和习得无助感都会成为青少年心理负担的重要因素。

大学心理健康教育是一个至关重要的部分，在日常生活中，学校不仅要担起责任引导青少年正确应对消极心理，多措并举、双管齐下最大程度帮助青年学生面对抑郁症，减少抑郁症患病率。另一面，社会各界应直面这个问题，认识到抑郁症的可治疗性，切勿嗤之以鼻或谈抑色变；同时，广大青少年要正确认识抑郁症，正确接纳、平和应对自己的情绪状态，树立积极的人生态度，适时释放和宣泄情绪，如：把不愉快写下来，去跑步、看电影、爬山，将精力放在自己喜爱的事物上都可以舒缓身心，或者做一些触手可得的事情，如叠衣服、打扫卫生等，通过完成这些简单的事情，大脑会接收到一个让人自信的讯息，从而建立起成就感，以保持愉悦的心情，进而培养积极健康的心理状态。

抑郁症若及时医治是完全可以痊愈的，笔者的朋友曾在高中时期不幸患上抑郁症，情绪时常阴晴不定、变化多端，易发怒，病情严重时，不自知地哭泣并伴有轻生的念想，无奈之下只好退学，但在有效的沟通和及时有效的治疗后，病情有了很大的改善和恢复，离开了校园两年之后，她同数千万高中生一道，站上了高考的战场，如今的她又再次步入学堂，正与众多学子一样——着手于专科升本科的学习准备。

抑郁症应该被全社会广泛关注，每个人不仅要保持良好的心态，学会表达和调节情绪，培养广泛的兴趣爱好，必要时要第一时间向医生或教师寻求心理咨询帮助，做勇敢的“倾诉者”，以及时处理心理上的困扰，从而避免愈陷愈深的情况；同时，拒绝“蓝色隐忧”人人有责，我们应该成为真诚的“聆听者”，拒绝偏见，不做冷漠的“看客”，接受和包容抑郁症患者，用心关爱身边的人，耐心倾听身边人的一言一语，及时作出开导，让抑郁症不再成为让人闻风丧胆的心理疾病。