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自我血糖监测是了解病情变化的重要手段，不仅能为医生判断病情进展提供信息，还是医生调整饮食、运动、药物治疗方案的重要依据。然而，采血时疼痛、出血量少等问题总是困扰着糖友们，其实在测血糖的过程中，手指的选择和采血都是有窍门的，做好以下几点，让你的血糖监测不再烦恼。

1、部位的选择

检测指端毛细血管血糖时首选无名指。在手指的选择上，应尽量选择活动少、感染概率低、疼痛轻、不影响日常生活的手指，无名指在五个手指中活动量最少，且在此处采血伤口不易感染，另外无名指的血流量很丰富，方便采集。最灵活、最敏感、用得最多的拇指和食指则尽量避免。

最佳的采血部位是手指两侧，手指两侧的血管最丰富，血液充足，末梢神经分布少，疼痛感较轻，且不容易与物体接触，是不错的采血部位。手指尖末梢神经非常丰富，采血时会引起明显的痛感，且指尖与物体接触的频率较高，容易使伤口感染，不适宜选择。

2、清洁手指

酒精消毒是最常用的方法，但长期使用会使手指皮肤脱水、干燥、粗糙，形成老茧，造成以后采血的不便。用肥皂和温水清洗可以有效预防感染和清除手指上影响监测结果准确性的杂质。并且温水还能促进血液循环，使手指更好地充血。但如果糖友在医院内、车站等感染源较多的环境中，酒精消毒可以降低感染风险。

无论是哪种方法清洁，都必须等皮肤干了以后再采血，以避免影响结果的准确性。

3、采取合适的血量

用采血针扎了手指以后，有的糖友出血量不够，于是重复或用力挤压手指，这样会使大量的组织液混入血液中，稀释血液，影响结果的准确性。正确的做法应该是清洁后手臂自然下垂片刻，然后按摩手指，使指尖充血。扎针后，如果血量仍然不够，应从指根处向上轻轻推压手指两侧使伤口部位冒出一个“小血滴”。

4、减少疼痛感的要求

采血针要一次性使用，重复使用会使针头变钝，增加疼痛感，并且容易感染。把采血部位的皮肤拉紧，使针头更快速地进出皮肤可减少疼痛感。

选择合适的采血深度，深度越深，-般来说 也就更容易引起疼痛。大家可以尝试不同的深度，尽量使用能扎出足够的血量的最浅的档位，这样疼痛也会更小。按照一定的顺序轮换手指采血，尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血，等到疼痛好转后再换该手指采血。

(综合科   罗立峰)