同学，你好。大概你们很少有人接触到这本书吧，它是一本心理学的普及读物，详细的介绍了蛤蟆先生在与抑郁症斗争中10次去看心理医生的详细过程，在你被坏情绪纠缠太久，又或者说是一直无端难过时，我劝你读一读这本书，想象你自己就是蛤蟆先生，想象你就坐在医生对面和他交流，袒露心中所有不愉快。
或许你身边有抑郁的同学吗？或许你听过他或痴或颠的发言，看过他或悲或喜的情绪表露吗？又或许你也像大多数人一样，认为抑郁是矫情，是可笑的吗？
央视网在今年九月十二日发表一篇文章，讲述抑郁症成为仅次于癌症的人类第二大杀手，每年几乎有3.5亿人次死于抑郁症。其实这些年来，抑郁症以飞快的速度侵蚀着我们的生活，只是我们自己并没有发现和认识到这一点。但是，你要明白，抑郁症是一个很奇怪的病症，它不同于抑郁情绪，它会无时无刻笼罩着你，它会把你闷在一个玻璃罩子里让你无法呼吸，它会在你耳边告诉你要哭泣要放弃，它会让你满身疲惫直到再也站不起来。它是持久性的，没由来的，慢慢腐蚀人心的。
当你对一件事情无解时，不如暂时放一放，给自己一段时间休息、缓解、放松。无论如何，都不要放弃对生活的希望。
书中有这样一句话“无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此。”所以，千万不要给自己定一个悲剧基调，那些让你开心积极向上的人和事儿都是你的宝贝，你把它们变成一颗颗糖，投进时光的罐子里，心情不好的时候就拿出来吃一颗，虽然糖罐永远不会满，但你的心永远是甜的。
其实，这句话还有后半句，“除非——你决心要改变。”从当下的你，变成为你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。不要每天藏着一颗支离破碎的心还要微笑着说“我很好”，不要等到连微笑都需要很大勇气时才敢面对真实的自己，也不要因为别人的眼光去怀疑和改变自己。
不要因为抑郁症否定自己，每个人都是独立的个体，都有其存在的意义和价值。好好生活，好好爱自己。
其实，活着比什么都重要。
同学，我不知道你现在的心情，不了解你的经历，所以我不能妄自下定论。无论你现在是不是深陷泥潭，请保持自信、自爱。如果你发现身边有抑郁症患者又或者是有人向你求助，请你用平常心对待他们，倾听他们诉说，因为此时，他们真的把你当做了救命稻草。
最后，我想用书里的一句话来做一个简单的结尾“所谓高情商，是了解自己的情感，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作”。
姓名：谢博鑫
学院：建筑与城市规划学院
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