一、大学新生，你是否出现这些心理适应问题？——学会觉察
1、习惯上不适应
小A来自一个北方城市，进入大学之后的他发现，不论是气候、语言还是饮食习惯都与他的家乡有着巨大的区别，陌生的环境常常让他感觉难以融入。而寄宿生活也给他带来很多困扰。小A习惯早睡早起，而他的室友却习惯熬夜看书和打游戏，小A习惯把所有东西整理得有条不紊，但他的室友却习惯乱丢乱扔，这一切都让小A非常难受又无可奈何。
2、学习上不适应
小B从小就是班里的尖子生，但进入大学之后的小B却发现，学习这件事情变得跟以前大不一样。在中学阶段，几乎所有时间都是由老师、家长“精确”地安排妥当，学习方式也几乎完全受制于老师的“满堂灌”，小B几乎很少有自己安排学习计划的经历。而到了大学，学习环境相对宽松，多采取自主学习的方式，小B遇到学习上的困惑也不知道该怎么解决，这让鲜少在学习上碰壁的小B不知所措。
3、人际关系上不适应
小C从来没想过有一天她会因为人际关系的问题受困扰。中学阶段，同学们一心扑在学习上，无暇交往，人际关系比较单一。但是进入大学后，身边的同学似乎都在努力寻找自己的朋友圈，原本就慢热的小C最近总在思考，我究竟应该跟什么样的人成为朋友？他们又愿不愿意成为我的朋友呢？我应该怎么让大家都喜欢我？小C思考了很久，但似乎都没办法找到答案。
4、怀旧情绪的困扰
小D从小就在离家很近的地方上学，但进入大学以后，告别了对自己关怀备至的亲人和朋友，面对陌生的一切，他们开始怀念中学的时光，怀念亲人、老师以及中学的生活环境，一种无着无落、空虚和思念的情绪时时萦绕心头。
二、出现适应困难的大学新生，我可以怎样进行心理调适？——学会自助
中学与大学相比，在生活、学习、人际关系等许多方面是有较大差别的，我们要做好及时调整的准备。新学年，新开端。从入学的第一天起，你就应该积极思考，主动安排，从以下几个方面尽快适应大学生活：
1、明确目标任务。
大到未来职业发展，小到本周的学习生活规划。明确的目标会让你振奋，让你有无限的学习发展动力。如果短时间里还不能确定长远目标，那就权且将当前学习和集体生活的各种任务或要求当作自己的目标。
2、熟悉校园环境。
学校的地理位置、交通状况，餐厅、图书馆、校医院等与学习生活息息相关部门的位置你都应当尽快熟悉。同时可通过认真学习《学生手册》了解学校规章制度，早一点熟悉，避免无意间违反规则。
3、主动融入集体。
参与集体活动能让你更快地交到朋友。班会、体育比赛等都应该积极参与。担任班团干部、加入学生组织等都可以让你感受集体生活的温暖。在了解周围同学的过程中不断提高交往能力，解决人际矛盾。
4、学会自我管理。
自我管理，从养成运动和读书的习惯开始，这会让你心身受益。同时要学会管理时间，确保给自己留好充足的学习时间，制定自己的日程表，提高时间利用率。还要学会个人的财务管理，安排好生活必需、学业发展、休闲娱乐等方面的消费比例，消费量力而行。
5、了解认同专业。
大学的课程纷繁复杂，既有基础课，又有专业课，还有各类选修课；不仅要学习理论，还要培养实践能力。请教本专业老师或者学长，了解专业特点、工作去向，了解本专业的校内“牛人”会让你更加喜欢自己的专业。如果不喜欢所学专业，就要在转专业和妥协认同之间尽快做出选择。