电子科技大学中山学院 - 《电子科技大学中山学院报》
“艺术创作是宣泄情绪的有效途径”
2020-05-20
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宅家越长，对于情绪的消耗就会越大，也越容易产生负面情绪。加之疫情带来的焦虑，不少学生在朋友圈、社交网站普遍表示：十分想回校。不安的情绪，需要正确及时的宣泄。
情绪宣泄，艺术创作是有效的途径。因此，我校心理协会开展了“齐心战疫，艺心相随”主题活动。通过艺术表现的方式，学生自我拍视频、画画、写作，藉此不仅表达了情绪，同时也为积极抗疫发出莲峰学子的声音。
“这次活动反响效果比较好，我们收集到了130多份作品，同学们表现出了极高的创作热情。我们希望通过活动，给同学们提供抒发个人对于疫情情感和支持的渠道，让大家能够在疫情期间能够保持对生活的掌控感。”李老师欣慰地看到，部分学生在疫情期间，能够很好地进行自我心理调节，并带着热情积极参与到社会的抗疫过程中。
李翠指出，我们要关注一些特殊的群体，“在实习或者孤身一人在外的一些同学，会有很强烈的孤立感和无力感，甚至恐慌感。”还有本身处于精神状态不佳或正在接受治疗的学生，同样需要我们的关注和帮助。当前没有办法面对面，线上咨询的效果会“打折扣”，因此我们更应多关注身边的同学与家人，给予他们帮助和支持。
李老师认为，有的人还会出现反复消毒、不断去关注疫情相关信息的行为，这是一个心理应激状态，会随着疫情好转自行缓和。同学们可以通过简单的评估去判断自己是否存在反应过度的情况，如自己的睡眠、食欲、与人交往的方式、对于喜爱事物的兴趣、学习效率是否有明显异常。李翠建议：如果当前的焦虑和恐慌状态已经对你的日常生活产生了影响，并且周围的同伴也感觉到你的行为超出了正常范围，可以选择预约咨询，咨询师会和大家一起积极调整，帮助大家尽快恢复。