睡眠不足会带来许多身心 的 伤害 ：思 考能力会下降 、警 觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡 1 个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。下面带你认识一下几种睡眠问题？
1 、失眠症：入睡困难、易醒、早醒、白天精力下降影响工作和社交，伴随紧张不安、焦虑烦躁，如果你有上述问题，那么你可能就患上失眠症了。
2 、睡眠呼吸暂停综合症：你是否一觉醒来感到疲倦不堪？或是有没有人发现你在睡觉时有呼吸暂停、甚至窒息或大声喘息，如果有上述情况，那么你很可能有睡眠呼吸暂停综合症。
3 、发作性睡病：是否有无论夜间睡眠时间多么足够白天仍控制不住的瞌睡？或情绪激动时双腿发软？或快醒的时候心里清楚就是动弹不得？或入睡前时有幻觉，如果有那就是发作睡病的四大主症：日间思睡、睡眠麻痹、猝倒发作、睡眠幻觉。
4 、不宁腿综合征：睡前你会感觉到腿发痒或刺痛？或与你同床而眠的人抱怨被你踢了？不宁腿的表现为腿部感觉异常，安静休息时发生，傍晚时分或夜间加重，或伴有失眠。
5 、周期性嗜睡综合征，整天性睡不醒。
6 、睡眠行为异常：你是否睡眠多梦或梦话连篇，且将梦境内容付诸于行动，或梦中经常拳打脚踢，有时误伤床伴。
看看你属于哪一种？睡眠不足会给身体精神带来许多危害，不容小觑。
(肿瘤内科二病区刁存启)