夏天如何避免中暑？做到以下几点，中暑也会远离你：
1.做好防晒措施
在炎热的夏天，最好别在上午10点至下午4点之间出门，这个时候阳光最强，老年人、小孩、孕妇，以及患有心血管疾病的人须格外注意。如果一定要外出，要做好防晒措施，例如涂防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞等。户外活动最好选择在阴凉处进行。
2.衣服要透气
不透气的衣服，会阻挡身体散热，更加容易中暑。夏季服装应该选择轻、薄、柔软、弹性好的面料，如真丝、亚麻、纯棉织物等，这样更容易感觉凉爽和舒适。
3.不断补充水分
夏天容易大量出汗，每天都要喝2L~3L （4~6瓶）水为好，搭配喝一些运动饮料、功能性饮料或者淡盐水，防止出现电解质紊乱。
少喝一点、多喝几次、不要等到口渴了再喝。在心脏和肾脏功能没有严重衰退的情况下，每天需要补充 1.5 升左右的水分，起床后及洗澡前后也记得喝水。避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
4.多吃蔬果
夏天要多吃含水量高的蔬菜水果，也能达到补充水分的效果。比如，生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80% 至 90%，都可以用来补充水分。
另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
5.充足睡眠
睡不好、劳累的情况下，更容易中暑。但要注意睡觉时，不要让空调或电风扇直吹床，避免患上空调病和热伤风。在室内休息时，建议空调开 26℃左右，一般不要低于 24℃，否则会造成室内与室外温差过大，在出入室内外时容易对身体造成负担。
6.常备清热祛暑的常用药和凉茶
炎炎夏日，大家除了少出户外，多喝水，还可以备一些夏季清热祛暑的常用药和凉茶。清热祛暑常用药如藿香正气液、十滴水；凉茶如复方金银花颗粒、夏桑菊颗粒以及广东凉茶等。