江苏省淮安市妇幼保健院 - 《淮安妇幼保健院报》
防蓝光眼镜真能预防儿童近视？
眼科医生：可缓解视疲劳， 但效果如何，医学上暂无定论
2020-01-01
浏览(184) (0)
如今，电子产品用户呈现低龄现状。“长时间盯着电子屏幕，孩子近视怎么办?”不少家长对此颇为担忧。近日，一种宣称“抗疲劳、防近视”的防蓝光眼镜借机日益走俏。看似平平无奇的“护眼神器”，真的靠谱吗？
市民周女士日前为上小学的儿子买了一副防蓝光眼镜。“我也是听别人推荐的，说是2至12岁的孩子都能佩戴，听商家宣传说这种眼镜不仅能防蓝光，还能抗疲劳、防近视，就心动了。”周女士说，儿子只在看电子设备时使用，会感觉屏幕亮度整体比较暗，屏幕显示也偏黄。她买的这款眼镜标注称蓝光阻隔率25%，紫外线阻隔率98%。
说法：蓝光并非都是有害的
蓝光究竟是什么光？对此，我院眼科主治医师汤冰清解释，蓝光是指波长在400—500纳米的光线，主要存在于自然阳光中，日常生活中也很常见，如节能灯、LED灯、平板显示器、手机屏幕等光源。
汤冰清介绍，蓝光并非都是有害的。波长400—440纳米的光线，被称为短波蓝光，长期过量照射轻则造成双眼干涩、酸痒、视力下降，重则引发晶状体浑浊变性，刺激早发性白内障生成，损伤视网膜最核心的黄斑部区域，导致看东西模糊不清、扭曲变形甚至失明。而波长480—500纳米的长波蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。
“也就是说，我们只需要减少短波蓝光的射入即可。”汤冰清说，目前大多数防蓝光眼镜，其原理比较简单，基本是采用镀膜技术。在镜片上附着一层反射式阻隔蓝光的膜层，镜片就会呈现为黄色。根据RGB显色原理，黄色是蓝色的补色，所以黄色镜片确实可以过滤蓝光。但是能过滤多少，效果到底怎么样，医学上暂时无法给出明确答案。
建议：减少长时间近距离用眼
汤冰清说，防蓝光眼镜并非人人适用。它只适用于长时间使用电子产品的人群，青少年也不应长时间佩戴，更不应该把防蓝光眼镜当作“护身符”，佩戴后就不节制地用眼。
对于很多家长关心的儿童近视问题，汤冰清指出，“儿童近视的发生并非朝夕之间的事，孩子在学习和生活当中的用眼习惯是直接原因，长时间近距离用眼则是诱发近视发生的主因。”
汤冰清建议，预防儿童近视，要增加孩子的户外运动，减少用眼和在室内的时间，每周不低于14小时的户外运动时间，即每天至少2小时户外运动，这样不仅可以有效防控近视，还能增强儿童体质，提高免疫力。同时，要多接触大自然，让儿童处于发育中的眼睛有远眺的机会，使眼睛得到休息。此外，4岁以上的儿童要定期检查视力，发现视力下降应该及时到医院进行检查，佩戴矫正眼镜。