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朱霖峰，西华大学高水平运动队学生，被评为2019年“西华之星”。在2017年世界大学生夏季运动会乒乓球项目中获得男子团体冠军；2019年世界大学生夏季运动会乒乓球项目中获得男子团体冠军、男子双打亚军、男子单打季军。他不仅是一位优秀的乒乓球选手，同时也是认真负责的“态度大师”、旅游爱好者、美食爱好者。他对生活充满希望，在一场又一场的比赛里，他拼尽全力、明确地追求，清醒而通透。

厚积方能薄发  不问西东的热爱

从小朱霖峰就与接受训练的同龄人比肩，5岁开始学习乒乓球，原本想要锻炼身体，没想到却与乒乓球结下了不解之缘。他10岁那年进入成都市乒乓球队，开始了日复一日的训练，这段日子，必然是难熬的，可是他熬过来了。于他沉稳、坚韧的性格而言，也促使努力后获得回报成为了必然。他球场上的成功背后，是十年如一日的艰辛练球生涯。

爱玩是孩子的天性，小时候，朱霖峰的训练主要靠教练引导；现在，那个贪玩的孩子已然成长为一个自律且优秀的男子汉。朱霖峰认为，自由是建立在一定的自律之上的，在生活中必须坚守自己的原则。他喜欢网球运动员德约科维奇，“他教会了我自律，而自律是所有运动员都该具有的品质。”朱霖峰说道。普通人可以高兴了大吃一通，但运动员不能如此“任性”，他们需要规律饮食，需要自律选择有利于自己身体肌肉和健康的食物。除饮食外，他们的作息也是要求得十分严格，早上七点集合吃早餐，晚上十点半查房，半军事化的管理方式也帮助朱霖峰成为一个更自律的人。 

作为运动员，训练自是不可少。球技训练是主要，但再好的球技也要有体能做支撑，除了统一的体能训练外，朱霖峰还根据自己身体特点，确定了专门而系统的训练。他的柔韧性较差，所以需要做一些牵拉运动来增加身体的柔韧性，他通过练习瑜伽来弥补自己的短板，提高自己的综合水平。

兴趣是最好的老师。朱霖峰对乒乓球是非常感兴趣的，他觉得乒乓球的不确定性很强，乒乓球赛不仅是技术战，还有心理格斗。一方面是要了解对手，猜测对方的心理，根据每个对手制定不同的战略，但计划总是赶不上变化，有时还需要在场上临时调整战术，这完全就是个斗智斗勇的过程 。不断翻看对手的技术录像，向与对手过招过的选手请教……了解对手，想对战策略似乎已经成为了他的条件反射，不仅会在晚上睡觉前和飞机上休息的时间想，甚至夸张到在睡梦中，也会不自觉地就开始揣摩对手。另一方面，比赛不仅要和对手竞争，更是和自己竞争，每一场比赛都是一场对自己的挑战，不断突破极限，不断提高自己的能力。

每一个运动员都有自己的赛前习惯，会做一些让自己积极的行为或行动，但当被问到具体的行为是什么时，他却俏皮地说：“这是秘密。”时差影响，也是运动员要克服的因素之一。在国外的比赛经常会提前出发，留给他调整的时间和空间。朱霖峰回忆道，常年在国内打乒乓球超级联赛时，几天内要打好几场，还是在不同的城市，飞机来回飞，这才是最痛苦的。时间很赶，节奏也很快，留给自己的适应时间也非常短，一开始还会不习惯，但后来通过自我调节也能够很好地适应下来。

从五岁时为了锻炼身体开始学习乒乓球，到现在成为乒乓球运动员参加比赛，一颗闪亮之星正在冉冉升起。朱霖峰不仅希望现在能为学校和国家在乒乓球这一方面做出自己的贡献，更希望自己退役后仍能从事与乒乓球有关的工作，继续燃烧自己，照亮每一个喜爱乒乓球这项运动的人的前行之路，也为国家体育竞技添砖加瓦。

逆境唤醒血性  激情让改变发生

胜败乃兵家常事，走出赛场又是新的开始。

小时候的朱霖峰也会因为输掉比赛而苦恼，因为自己在认知、思考方面还不成熟，往往不知输掉比赛的原因，现在，随着年龄的增长，他重在反思自己输在哪里。如果是因为自己的失误和发挥不好导致输球，也会感到生气，但他会马上调整自己，因为比赛绝不止一场，根据教练教的方法，立刻调整自己的思维状态，充分的投入比赛中，“上一场比赛已经过去，再纠结也无法改变结果，更好地投入下一场才是关键。”朱霖峰说道。输掉比赛并不可怕，可怕的是不知道自己怎么输的。朱霖峰表示自己会在比赛失败后挖根源，如果是技术性的问题，他会观察别人是怎样做的，然后自己思考，练习、实践，最后运用起来，提升自己。

万物生长向太阳，人，天性喜强，每当遇到比自己强的对手，总是激励着他遇强则强，从一场场对决中学习对手的技术，提升自己的水平。向友人学习有所得，向对手学习更有所得，学习是提升自我的最好方式，“知己知彼，方能百战不殆”。在他遇到瓶颈，仅靠自己思考突破不了时，他不仅会向队友讨教、学习，还会从对手那里进行反思，找到问题所在，最后在不断的训练中突破瓶颈。

一次比赛上，朱霖峰意外拉伤了腰，完全没办法动弹，这对于乒乓球选手而言是非常危险的，剧烈的疼痛让他感觉无法坚持接下来的比赛。“你可以的，你可以的”，教练的鼓励，队友的安慰与鼓励让朱霖峰重新拾起勇气，带伤上场。同一个对手，两天前才以2:0战胜他的对手，再次相战，谁能争锋？

不拼一把，哪能知道自己有多大潜力呢？全力以赴，背水一战，他在紧张压抑的局势中，仍保持一丝冷静，坚强地战胜对手，硬是凭借着自己的信念，霸气地把输掉的比赛传奇式得赢了回来！他的技术毫不含糊，心理素质绝对强大，节奏把握得张弛有度。这种心态和技术，便是平凡中的不朽，便是他与常人不同之处，这也是他熠熠发光的地方。

致远展望光芒  一路且歌且行

有人曾说过：“每天都是一次新的旅行，每一个和我们走过一段的人都值得感激。生命，不长不短，刚好够用来好好看看这个世界。” 对于朱霖峰来说，在走下领奖台后，又是全新的开始，他的愿望是回归生活，追求对美食和旅行的热爱。虽然朱霖峰在比赛中去过很多城市，但他还是想自己一个人去旅行，在闲暇之余，找个安静的地方，在路上走走停停，随性又自在。他特别想去新疆、西藏，去感受当地文化，欣赏美丽风景，沐浴淳朴民风。他要的是一种对平淡之外的美丽期待，一种对未知风物的探索邂逅。

朱霖峰还喜欢美食，比赛完后会约着身边志同道合的三五好友去寻找当地的特色美食，在街道上逛一逛，找个地方坐一会，相约去唱歌……这些都是他热爱生活、缓解压力的方法，找一分宁静的时光，还内心安然的感受。他还坦言他的朋友圈确实比较单调，基本上都是打乒乓球认识的朋友，希望有更多机会接触外面的圈子，认识更多的朋友，丰富自己的生活。

朱霖峰成功的背后，当然要感谢不遗余力支持他的家里人。每次到达比赛城市后，朱霖峰都会给父母打电话报平安，父母在电话那头对他说他：“放轻松，尽力就好。”这种无压力的话语让他能在赛场上自如地发挥，让他在生活中去追求一种简单和快乐，大胆地去过自己想要的人生。父母的希冀使他在乒乓球运动中找到快乐，成就了更好的自己。对于自己常年在外打球，只有过年才能回家陪父母，朱霖峰也深感遗憾。他说：“希望他们能够保重身体，在我放下球拍时一定会多抽时间陪伴他们，照顾他们。”

一个运动员的成功，需要实力，也需要运气。上天也眷恋朱霖峰这样美好质朴的少年，珍惜他的天赋与努力，于是在滴满了汗水的路上，在他付出了十几年的努力后，逐渐成长为中国乒坛耀眼的选手！

朱霖峰，一个认真努力、不言放弃的运动界强者，一个热爱生活、追求挑战的向上者，一个被时代殷殷所托的青年楷模。