四川民族学院 - 《四川民族学院报》
逃避现实不是办法直面内心方能成功
作者：牛彦鹏
2019-09-10
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一位大四男生，他马上就要毕业了，学分没修够，英语四、六级没过，计算机等级考试没过，大学近四年时间只获得了普通话二级乙等证书。一想到自己的前途，他就每天晚上睡不着，整天宅在宿舍里打游戏。稀奇的是，他玩的游戏居然是“天天爱消除”。每天成百上千次的“天天爱消除”，他已经玩到快吐了，甚至一听到游戏开始的音乐就恶心，但每一局结束后他还是毫不迟疑地点开下一局。即便每一局游戏都很痛苦，已经不能提供一丁点儿乐趣，但他还是沉溺其中，他说：“与其说是重复无聊的游戏，不如说我只是在借机逃避现实问题。”
其实，他逃避的是不愿意面对的真实内心，更是隐藏在“逃避”之下的心理问题。可以说，一切心理问题都源自对真实内心的隐藏或视而不见，对身边事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的失败或挫折经历，也就是心理学中的负性事件。
因为痛苦，我们不愿意去面对这些负性事件，只能将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记或逃避。通常的解决办法就是：要么选择视而不见，自欺欺人，得过且过；要么，就像那个男生一样，干脆让游戏带来的痛苦强过学习挫折带来的痛苦，这样，原本的学业问题就不是最痛苦的了。某心理咨询师说，99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。我们可以这样理解，痛苦是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。还有很多酗酒、沉溺于网络或自残自虐的人，他们也在用同样的方法来逃避。
除 了 这些逃避现实的方法外，还有无数种形形色色的方法来逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
有一个常见的心理现象：人们被理想指引往一个方向走，同时又被另一种力量拽住了脚步，两股力量之间，是巨大的撕扯，胶着。在希望和失望之间，既徒劳地说服自己，又恨铁不成钢地憎恶自己。“我在痛苦中麻木了”，沉溺于“天天爱消除”的大四男生说。无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的，想回头和没法回头的力量，都来自我们内心。真正抵达理想的方法只有一个———直面你的内心。你只有勇敢地面对它，化解它，超越它，最后才能和解。
古有“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》”；今有三起三落的邓小平，被哈佛大学开除却创立脸谱的扎克伯格……直面内心的人会从痛苦中得到许多意想不到的财富。
直面内心，你，一样也可以做到。