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近日，刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。

《循环》的文章说，研究人员调查了 4.5 万名丹麦成年人，结果发现 ： 在 20 年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了 11%~18% ； 每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病 ； 在头5 年跟踪期间经常骑自行车的人，相比随后 15 年不骑自行车的人，患心脏病风险降低 25%。

发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说，研究人员对 2 万名瑞典 40 岁、50 岁及 60 岁的人，进行长达 10 年的追踪调查，对这些人的上下班习惯、体重、胆固醇水平、血压及血糖进行了监测，与使用公共交通工具或开车上班的人比，骑自行车上班的人中 ： 15% 的人不易肥胖，13% 的人不易患高血压，15% 的人不易患高胆固醇症，12% 的人不易患糖尿病。在接下来 10 年的调查研究中，研究人员发现，保持骑自行车习惯的人，肥胖风险降低 39%，高血压风险降低 11%，高胆固醇风险降低 20%，糖尿病风险降低 18%。

研究人员认为，锻炼对每个人来说都不晚，那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人，可以显著感受到他们心血管健康的改善。 （来源 ： 生命时报）