孩子不好好吃饭？这样做
吃饭是件大事，尤其在孩子身上，大人们可是操碎了心， 看电视喂， 跑着喂， 骗着喂，讲大道理喂 ...... 总之使出全身解数，就为孩子多吃一口。其实孩子不吃饭，原因很简单，不想吃呗，但为什么不想吃，家长们就要仔细想想了，而不是一味的强迫孩子吃饭。
1 孩子肚子不饿，所以不想吃饭
吃饭是孩子自己的事情，吃多吃少由孩子自己决定，而且每个孩子的进食量也有一定的差异。如果孩子每餐都被迫吃很多，孩子自然就感觉不到饿。现在孩子零食又比较多，如果在饭前吃过多的零食，那吃饭时他肯定就不积极了。
2 饭菜不合口味，所以不想吃饭
大人们可以想一想，家里宝宝是不是什么饭都不想吃，肯定不是吧。经常听大人说，这孩子有时候吃的可多了，有时候却吃得很少。为什么呢？和大人一样，每个孩子的口味也是不一样的，虽然有的小孩子还不会明确表达，但行动已经很明显的告诉大人，他觉得这个饭菜不好吃，所以不想吃。大人们做饭肯定是根据自己的想法，往往忽略了孩子的想法。有时大人根据自己的口味选择食物，而孩子未必喜欢同样的口味。有时大人会觉得有营养而吃，但孩子却不懂这些大道理，如果硬逼孩子吃的话，孩子反而会觉得有营养的饭菜不好吃，造成挑食厌食。
3 心里想着事情，所以不想吃饭
这种也是比较常见的，尤其是吃饭时间看动画片的孩子，这时孩子满脑子都是动画片，吃饭自然抛到脑后了。另外，一些特别感兴趣的玩具，或者一些新奇东西都会干扰孩子吃饭，他们一心想着玩，怎么可能认真吃饭呢。
4 孩子生病了，所以不想吃饭
大人们也有这种体验，身体不舒服，胃口自然就不好了，这时候大人一定不要逼迫孩子吃饭，否则，适得其反让孩子更加厌恶吃饭了。一定要根据孩子的身体情况，根据孩子胃口，选择一些孩子喜欢吃的食物，而不是一味只注重营养而忽略口感。 所以，孩子不吃饭总是有原因的，大人们一定要了解孩子为什么不吃饭，再决定应该怎么做。 针对这些情况，大人们就要动动脑筋了，从孩子的角度出发，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
1 建立规律的饮食习惯，少吃零食
清淡饮食的关键就是合理的烹调，要尽量做到少油，可以多选择蒸、煮、炖、汆、拌等方法烹调食物，避免油煎、油炸、熏烤等方法烹调食物，调味要少盐、少糖、少辣。
2 多和孩子沟通，一起来做饭
孩子长大一点后，可以让孩子走进厨房，和家长一起准备饭菜，不要担心他们把厨房或衣服弄脏，孩子自己动手，快乐地去体验食物制作的过程，自己会对吃饭感兴趣。让孩子做些简单的事情，比如摘菜、洗菜等，并参考孩子的意见备部分食材，这样才能让孩子感觉到成就感，饭菜吃起来会更香。
3 多探索、多改变，丰富餐桌
总是老三样，大人也会吃腻的，更何况孩子。小的孩子，大人多费心思，摆盘，做的好看又好吃，色香味俱全自然会促进宝宝的食欲。如果孩子已经挑食，大人要适时正确地引导和纠正，并且以身作则。如果孩子不喜欢吃菜，家长可以做成包子、水饺、馄饨等，或者蔬菜打汁和面，再做小馒头、花卷等。如果孩子不喜欢吃肉，家长可以做成肉丸、鱼丸或者包饺子，这样孩子就可以吃到全面均衡的营养了。
4 自己动手吃，而不是大人填鸭式喂
孩子一生下来就具有吃睡排便的本能，为什么有很多孩子后来慢慢地不喜欢吃饭，很多时候都是因为大人的过多干预，甚至强迫孩子吃饭，比如硬塞，各种威逼利诱，过度表扬或指责恐吓等。家长只要做到“定时不定量，不多吃一口”就可以了，甚至都可以给孩子留一点饥饿感。
5 允许孩子吃自己喜欢的食物
就像大人一样，每个孩子也都有自己更偏爱的食物，所以家长不能完全按照自己的意愿强加孩子。有些家长太注意营养，孩子吃的完全按照营养食谱来，而不考虑孩子的口味和想法，任何快餐或者重口味饮食全都否定，搞得孩子完全没有食欲，想到吃饭就是一件痛苦的事情。所以家长也要兼顾一下孩子的想法，就算所谓的垃圾食品，也可以适当的放开，只要掌握好搭配和频率就好。
6 让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情
吃饭时要保持愉快，不要训斥孩子，不要引逗孩子，千万不要过多干预，让孩子专心吃饭。比如孩子用筷子方式不对，或者饭渣掉的太多， 吃饭太慢等， 大人可以稍作提醒，但绝不要在饭桌上严厉训斥。
其实，宝宝长大后的很多习惯都是从小慢慢养成的，所以从婴儿起大人就应该帮助宝宝培养一种良好的饮食习惯。
1 添加辅食要注意逐一添加，每更换一种食物要少量多次尝试，逐渐让宝宝接受新的食物，使宝宝对各种食物都有好的印象和兴趣，尽量提高宝宝的食欲。在宝宝十来个月以后，有一定咀嚼能力的时候，就要尝试吃菜， 也不要怕宝宝嚼完以后吐掉， 每次吃饭时，都要尝试。对于宝宝不喜欢吃的食物，可通过变更烹调方法或盛放容器，也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给予表扬，不可强迫喂食。这样慢慢养成习惯了，宝宝就会爱上各种食物。
2 一般情况下，1 岁之前的宝宝食物中不需要额外加盐，1 岁之后也应本着清淡饮食的原则，尽可能的少放盐。每天食盐不超过 2克， 同时要注意隐形盐的摄入， 如酱油、 饼干、挂面等。清淡饮食宝宝既可以尝到每种食材的原有味道，做到不挑食不偏食，又不会增加身体的负担。
3 宝宝会根据自己的需要来调整饭量，所以大人不要强求，更不能硬往宝宝嘴里塞食物，否则不仅会影响宝宝对食物的兴趣，还有可能造成积食。孩子很小时，就可能对大人的饭菜感兴趣，这时大人一定不要过分限制，而是要抓住孩子的兴趣，可以给孩子一个勺子，让他自己吃，虽然刚开始不能很好地全部吃进去，甚至直接上手抓，但孩子一定会对吃饭特别有兴趣，并且慢慢孩子能自己吃了，就会更喜欢吃饭。