山西医科大学汾阳学院 - 《汾阳学院》
最 好 的 医 生 ———自愈力
作者：离退休党总支郝春玲
2018-10-31
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早在公元前五世纪时，西医鼻祖希波克拉底就说：“并不是医生治好了疾病，而是人体自身战胜了疾病。”我国首席健康专家洪昭光教授说：“医生治病只是激发和扶持人类机体内的自愈力而已，最终治疗疾病的不是‘药’而是自己的‘自愈力’。”美籍华人营养学创始人陈昭妃博士说：“人类出生就带来个世界上最好的医生———自愈力，如果没有它，一粒沙子都会要了你的命。”目前，世界上没有任何药物来提高自愈力，唯一选择是营养。
一、什么是自愈力？
自愈力是人体与生俱来的潜能，具有强大的神奇力，不会因为年龄而消失，包括：免疫力、排异力、修复力（愈合力和再生力）、内分泌调节力和应激能力。60%以上的疾病是不用药可以自愈的。
二、自愈力的原理人体藏着一个巨大的药铺———包括各种各样的激素。这些激素是药材，将其排列组合可以配出30多种处方。人体还配备着一个高度负责的贴身医生———自愈力。
当人体不适生病时，这个医生可以敏感地捕捉到体内的异常信号，马上调整人体的各种功能和能力，并及时调动“药铺”内的各种激素进行“配药”并输送到目的地，从而达到治愈的目的。相反若这种自愈力遭到破坏，则无法救命。如艾滋病就是自愈力遭受到灭顶之灾。美国加州心脏数理研究院的科学家研究证明，心脏不是仅仅输送血液的一个泵，它可以产生多种激素。有扩血管激素、影响肾活动激素、还有一种抗癌激素叫缩氨酸，在24小时内能直接杀灭95%以上的癌细胞，并抑制其5%的癌细胞DNA合成发挥效应，加速癌细胞的自身解体，起到防癌作用。心脏是唯一不得癌症的器官。但人生气、痛苦、忧虑、抑郁时，几乎停止分泌这种激素。因此，美国南佛罗里达大学健康科学研究中心的首席科学家威斯利向世界宣布：生命之源，人类“终极底牌”———一个超然好的心态和生活使心脏启动自愈力机制，产生更多的激素，酶类、乙酰胆碱等，使自愈力和各器官功能调整到最佳状态，保证健康，消除疾病。同时指出，人体好比太阳和宇宙，心脏是人体的中心，是太阳，各器官是行星，像行星绕太阳维持平衡与和谐一样，人体器官靠心脏维持平衡和谐。中国古人说的“心是君主之官”，“心主神明”，“心之官则思，思则得之，不思则不得也”是对的。心脏的磁场比大脑高5000倍，可延伸好几米远，心脏是主宰“自愈力”的核心器官。
三、怎样提高自愈力提高自愈力的方法有二。
（一）养护心脏，好心态世界科学家公认人体内存在流动的“高速公路”，即中医的经络，养心就要使体内的高速公路畅通，达到人类“终极底牌”的要求，保持愉悦乐观的好心态。措施：
1、十指连心，经常不定时随意搓、拉十指，弹中指、弹小指。
2、按摩养心穴———鱼际、劳宫、少府等，都位于手掌心，常揉、搓、按。
3、三搓一推膻中穴。膻中穴位于两乳连线中央胸骨柄上。双手合，以大拇指侧由上而下提3次，然后双手重叠由膻中穴下推到脐正中直下三寸(或四横指)的关元穴，重复10至12次/回。
4、常做“开心八式”操。用空拳拍击四窝———双腋窝、肘窝、股窝、胭窝，每窝4×8拍，调节好喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情，调整好心态。
5、及时消除疲劳。疲劳是百病之源，做到今天疲劳今天消，用力按压“内关穴”，在腕横纹上正中直上二横指，按压20至30次/回，随时按摩腋下“天泉穴”，睡好觉。
6、睡前做做伸展操。平躺床上，两臂自然平伸，吸气时屈曲右膝尽量靠近腹部，呼气时缓慢伸平，左右交替10至15次/回。
（二）合理膳食1、合理膳食就是要做到营养全面、均衡、适度。食谱宜广，多种食物多种营养才能达到营养均衡、酸碱平衡、元素平衡、四气五味平衡，满足机体的需要。提倡一天吃到15至20种，或更多的食物。少荤多素，进食定时。一日三餐早吃好，中吃饱，晚吃早(20点前)、吃少（七分饱），营养好。食温以身体体温的60%即23至25。C为宜，细嚼慢咽。
我们的祖先早已懂得食物多源互补：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，四气五味合而服之。遵循五脏特性：肝爱绿喜酸，心爱红喜苦，肺爱白喜辣，肾爱黑喜咸，脾爱黄喜甜。因此，提倡一把蔬菜，一把豆，一颗鸡蛋加点肉，五谷杂粮要吃够，红、黄、绿、白、黑，酸、甜、苦、辣、咸都要吃。
2、喝水是人体健康的第一要素。人体因缺水会引发多种疾病。
此外，睡觉是健康的第一大补；走路是健康的最好运动；唱歌是心情愉悦的最好方法，放开喉咙大声歌唱吧！