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  1.掌心明目法
  将两手掌搓热，两掌心凹下，用攀心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
  2.毛巾热敷法
  把毛巾沾热水拧干，然后盖住自己的眼部，闭目养神5分钟左右，也可以购买一次性蒸汽眼單，随时随地可以使用。
  3.菊花茶饮法
  中医认为，肝开窍在目，久视则伤肝，“肝火大”也是引起眼干等症状的原因之一。可取夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶侵泡半小时后再煮半小时，然后加入菊花煮3分钟。平时，上班、在家经常以此代水，可改善眼部症状。
  对于视疲劳，最重要的是做好预防工作，长时间用眼的小伙伴，在日常生活中要注意保持室内光线充足，避免反光。注意让限睛休息。保持充足的睡眠。平时应多吃些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入量。