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　　“一直下雨，一直下雨，人都被烦死了，都被下出抑郁症来了。入春来，整个人懒洋洋的，干什么事都没兴趣，效率很低，什么事都没干却觉得很累。不是一个人闷着发呆，就是与别人激动发火。”
　　春季是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，同时也是心理疾病的高发季节，每年3－5月的发病率接近全年的一半。在这个时节里，人的内分沁系统容易出现失调，导致半数以上的人群出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。
　　那么如何在变化无常的季节里，保持我们心灵的春天呢？以下是一些常见的方法，对于保持良好情绪，防止心理疾患之苗在春天里滋生蔓延会有帮助。
　　1.最好的调整是在平时生活中。首先要养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。其次，提高应对挫折的心理承受能力，避免各种过强刺激因素。学会放松、调节自己，多做自己感兴趣的事，及时释放压力。平时多和朋友交流，待人要宽容，要有爱心，多参与社会活动。
　　2.运动旅游疗法。多出去活动，如爬山、跑步、打球、踏青、旅游等。看到春天一片绿意盎然、生机勃勃的景象，闻到清新的春的气息，可以提高人的身心兴奋程度，消除忧郁，心情会豁达许多，也就不会太去计较春天的变化无常，阴雨连绵了。而且有些旅游景色，正是因为春天才有机会一睹她最美的一面，如烟雨笼罩江南水乡的诗意美。
　　3.静心放松疗法。现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。当发觉自己比较压抑时，可洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。
　　4.芳香疗法。日常生活中，香味能对人的情绪起到很大的影响。老师可以在办公室，同学可以在寝室、教室里使用这一方法。薰衣草是失眠症患者的良药，它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火；香橙的味道会提高工作效率，消除在压抑气氛中产生的紧张、不安感；柚子味有制怒作用；浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力；还有作为调味料的肉桂，它的香味能使人变得乐观向上。
　　如果发现自己浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看心理医生，以便及时进行预防。对于曾经患过精神类疾病的病人，周围的同学老师要多给以关怀、监督，避免其接触过强的刺激。