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    问：我一个人独处的时候，总怀疑水龙头没关好，门没锁或钥匙没带，反复检查还是不放心。看了一些资料才知道这好像是强迫倾向。我该怎样摆脱这种心理？
    答：一个人独处时，安全是最关心的问题，对安全的过分追求常常造成莫名的紧张，进而关注那种紧张的感觉。如果仅仅是内心的紧张，那么这种“强迫”是你的情绪需要而不是问题；如果妨碍了你的正常生活，那么需要进行专业的咨询与检查才能确定是否“强迫”。
    我们身处的文化、环境与各种社会关系，需要我们遵循一些规则。“强迫”就是对规则的服从，也就意味着内心的不自由。当我们追求绝对正确、一丝不苟的时候，结果发现它们让我们寸步难行。
    所以，“强迫”是我们对事情完美性的追求，是我们在训练一种绝对正确的生活方式。认识到这一点，我们可以从以下几点来面对强迫：①“包容”。人能拥有和控制的是有限的，接受事物的不完整性，容许世界的不可知与混乱，才能面对并接受内心的不安、无序和不确定感。②“顺其自然”。要摆脱某种状态最有效的办法就是试着不去摆脱它，与它和平相处，想做就去做，别跟自己较劲。③“反其道而行之”。每天给自己定下来，出门前检查门窗、水龙头、钥匙二十遍，洗手三十遍，仔细计数，不达目的不罢休。试试看，你能坚持多久？                                

                                                     心理健康教育指导中心   郭冬梅