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　　入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，民间素有“秋老虎”之说。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。
　　饮食调和,润肺防燥.过了“秋分”之后，由于雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气侯。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、呖喉疼痛、肺热咳嗽等症。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。
　　此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
　　键身锻炼,动静和谐.金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时期。如跑步、打球、爬山、游泳等。注重预防,和而安康.秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑等病的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、哮喘等病的复发。因此，要树立预防为主的思想，开心的度金秋。