河北师范大学 - 《河北师大报》
你真的看过旅途中的风景吗？
我们对记忆细节的调整和对现实的重构都是无意识的，我们根本不会觉察自己的记忆已经发生了改变。修正记忆产生的裂痕总会悄然修复，我们常常不会记得自己忘记了什么。
拍照让人分心，无法专注当下体验形成长期记忆的第一步是付出注意力。如果你对周围的世界关注度不足，大脑根本不会把你体验到的感觉存储下来。大脑通过连接神经细胞形成长期记忆。神经细胞之间的连接越强，你的记忆就越鲜明。神经连接的大网将所有感觉交织在一起，形成一段记忆。但是，如果你没有付出注意力，外部信息甚至没有进入你的短期记忆，那么你的大脑自然无法形成长期记忆。
斯坦福纪念教堂是一座相当引人注目的建筑。教堂入口上方有巨幅粉彩风格壁画，描绘了耶稣迎接英灵进入天堂的情景，天堂的背景中点缀着一棵棵棕榈树。教堂内部有华丽的马赛克和彩色玻璃，还有多不胜数的天使和圣徒壁画，恢宏而壮丽。不过，即将刊登在《实验社会心理学杂志》上的一项研究发现，要是手边有一部带摄像头的手机，你可能更容易忘记眼前的美景。
在一系列实验中，几百位受试者在没有导游带领的情况下自行游览了这座教堂。游览过程中，受试者需要依据指令记录一些细节，例如“教堂中十字形的平面结构”，或者着重观察“宏伟的入口上方欢迎你”的青铜天使。一部分受试者携带着配有摄像头的电子设备，他们需要按指令拍摄照片，另一些受试者什么都不带。游览结束后一周，所有受试者都需要接受突击测试，研究者会询问他们在游览过程中理应记得的一些细节。结果发现，不带相机的受试者在 10道题里大约能答对 7道，而带了相机的受试者得分更接近6分。
这是为什么呢？简单地说，因为相机会让人分心。“它让我们无法专注于当下的体验，所以记不住那些本应专心欣赏的东西。”坦普尔顿说。而无所不在的智能手机“就像是插入我们日常生活的一个巨大干扰源”。
照片和文字永远只是单薄的片断，它们无法取代丰满的完整的体验。当你回顾照片的时候，它们的确能提供记忆的线索，却不一定能唤醒完整的记忆。
如果你真想记住某些东西，一定要付出努力。这意味着你需要更专注地观察周围的一切，有意识地将相机对准那些你想要记住的细节；甚至有时候你需要放下相机，去体会空气的触感和街道上的气味，写下你此时此刻的感受。智能手机可以帮助我们增强记忆：它可以存储信息，为未来的我们提供记忆的线索。但我们不能把所有东西都丢给手机。
关于学习，有一个研究结果始终如一，那就是形成有意的记忆需要付出努力。单纯地反复阅读无法帮助学生更好地记住考试答案。不，你必须付出努力，深入记忆底层，将碎片信息整合成一段完整的资料，以后你才更容易找回它。