提到瑜伽一词，很多人第一时间想到的是养生、冥想、普拉提，继而认为这是一项无聊、枯燥且高难度的运动。其实，瑜伽也是一门很讲究的运动。瑜伽不同于打球或是跑步等活动，它不是剧烈运动，但同样能够锻炼到身体的多个肌群。瑜伽主要通过调控呼吸和身体运动，来加速新陈代谢，促进身体废物的排出。同时还可以修复形体，增强身体的力量和韧性，陶冶身心。现在大多数年轻人热衷于练瑜伽，不仅是追求仪态美，还为了让自己的身心得以放松。
柳艳玲，体育部副教授，教龄二十余年，独著瑜伽教材一本。曾获2019年、2021年校级优秀教师。柳艳玲老师温柔负责，对待每一个学生都像对待自己的孩子一般亲切，她把真心交给学生们，学生们也愿意对她敞开心扉。她的课堂出勤率高，还有不少“回头客”。她认为，教师不仅要倾注心血把课上好，而且要把所教学科的育人功能在课堂上彰显出来，让学生的德性与智性得到最大程度的启迪。每堂课之前，老师会将本堂课要学习的瑜伽体式教案发到微信群里，在她的笔下，一个个扎着小辫儿的火柴人或侧卧提腿或箭步蹲，将高难度的瑜伽体式展示得生动可爱。
在瑜伽练习室里，伴随着轻松、愉悦的纯音乐，同学们以平安式的坐姿开始了十分钟的冥想。十分钟后，同学们在柳老师的指导下从低难度到高难度的体式逐步进行练习。虽然同学们的水平、身体的韧性参差不齐，但柳老师依然保持耐心和细心，教导同学们循序渐进地练习。每堂课柳老师还会设计两三组双人运动，让同学们相互组队训练，练习了一系列瑜伽体式后，轻松、舒缓的音乐再次想起，柳老师带领同学们放松、按摩。
本课程历时15周，上课地点为体育馆二楼东侧厅，面向全校各年级各专业的女生。不仅能通过学习瑜伽的各种体式，达到塑形、矫正不良体态的效果。同时，也能让同学们的内心远离繁忙的学业，抛除烦恼和焦虑、专注当下，在安静的练习室里觅得一份难得的平静。
记者张美妮